domenica

• colazione: cappuccino, 4 gallette di riso con marmellata, 1 pesca
• spuntino: mezza pesca
• pranzo: 3 polpette di ceci,fagiolini, 1 fetta di melanzana alla piastra, riso e grano saraceno, bulgur e quinoa, macedonia, caffè
• merenda: 4 susine
• cena: pomodori, 1 mozzarella, 40 grammi di grana, 30 grammi di pane semi-integrale, caffè