mercoledì

• colazione: caffelatte, biscotti digestive, mele cotte
• spuntino:caffè, 1 pera
• pranzo: ricotta , pomodori, piselli,pane
• merenda: macedonia con 50 gr di yogurt bianco
• cena: passato di legumi, finocchi stufati, polpettine in umido, pane, 4 prugne secche, caffè

martedì

• colazione: caffelatte, dolce al cacao, 1 kiwi
• spuntino: 1 yogurt, 1 barretta all bran
• pranzo: una piadina ai formaggi con funghi, 3 biscotti
• cena: torta salata, verdure miste

lunedì

• colazione: caffelatte, 1 fetta di dolce, 1 kiwi
• spuntino: caffè, 1 pera
• pranzo: pasta con ricotta, pomodori, pane, caffè, 3 biscotti
• merenda: 1 pacchetto di crakers integrali, caffè
• cena: risotto con funghi, melanzane, formaggio, 1 mela, caffè

domenica

• colazione: pane tostato con crema al cioccolato e marmellata, caffelatte, 1 mela
• spuntino: caffè macchiato
• pranzo: carne lessa, 2 fette cotechino, lenticchie, verze, purè, pearà, 1 fetta di dolce, cioccolata, 1 pezzetto di spumiglia, caffè
• merenda: tè senza zucchero
• cena: zuppa di verdura con una fetta di pane tostato,1 mela, caffè

sabato

• colazione: caffelatte, fiocchi di avena, 1 pera
• spuntino: 1 tramezzino e caffè e svariati assaggini a cioccolandoVI :-D
• pranzo: tortellini al ragù, pomodori, poco pane, caffè
• cena: pastina in brodo,cavolfiori, ricotta, pane, caffè

venerdì

• colazione: caffelatte, 2 tavolette di weetabix, 1 mela
• spuntino: caffè, 1 ciambella
• pranzo: poca pasta all'olio, 1 pomodoro,2 crakers, caffè
• merenda: 1 yogurt simil-activia
• cena: torta salata con verdure, 2 fette di torta ( senza latte,senza uova e senza burro, fatta da mia figlia)

giovedì

• colazione: caffelatte, pane tostato con marmellata e crema al cacao,1 prugna
• spuntino: cappuccino e brioche
• pranzo: passato di verdura, zucchine, 50 gr di ricotta di capra, pane, caffè, 4 biscotti
• cena: similparmigiana, ricotta, zucchine, 1 fetta di pane, 3 prugne secche, caffè

In questa ultima settimana ci ho dato dentro con cappuccino e brioche...una consolazione dopo le varie visite mediche con mia figlia:-)

mercoledì

• colazione: caffelatte, torta, 1 pera
• spuntino: 1 mela, caffè
• pranzo: pizza, zucchine, 1 mela,caffè, 3 biscotti
• merenda: yogurt con cereali
• cena: polpettone, cavolfiori in padella, 1 ferrero roche, caffè

martedì

• colazione: caffelatte, biscotti, 1 pesca
• spuntino: caffè e brioche
• pranzo: mozzarella, pomodori, radicchio, pane, caffè
• merenda: yogurt
• cena: pizza, verdure stufate, caffè

lunedì

• colazione: caffelatte, biscotti, 1 mela
• spuntino: cappuccino e brioche
• pranzo: risotto con la zucca,piselli, pane, caffè
• merenda: 1 yogurt alle fragole
• cena: tortellini al ragù, melanzane, spinaci,formaggio,pane, 3 prugne secche, caffè

domenica

• colazione: caffelatte,muesli al cioccolato, mela
• pranzo: polpettone, melanzane, patate,peperoni,pane, dolce, caffè
• merenda: tè senza zucchero
• cena:pastina in brodo, polpette di miglio, cappuccio rosso stufato, pane, 1 fetta di dolce, caffè

sabato

• colazione: caffelatte, biscotti, macedonia
• spuntino: caffè, una pastina di riso
• pranzo: pollo allo spiedo, zucca al forno, patate al forno, pane, caffè
• merenda: uva bianca
• cena: pizza margherita, caffè

venerdì

• colazione: 4 gallette al farro con marmellata e crema miele e cacao,caffelatte, 1 kiwi
• spuntino: 1 pesca, caffè, 2 biscotti
• pranzo: 40 gr pasta con piselli, una banana, caffè
• merenda: barrette al sesamo
• cena: rotolo di pasta sfoglia alle verdure, funghi, fagiolini e spinaci, 3 biscottini, caffè

giovedì

• colazione: caffelatte , biscotti e pera
• spuntino: mezza mela
• pranzo: grano saraceno e riso con verdure, crocchette di miglio,pomodori, pane , caffè
• merenda: 1 yogurt
• cena: cavolo rosso stufato, crocchette di miglio, lenticchie, pane, caffè

mercoledì

• colazione:muesli al cioccolato, caffelatte, 1 pera
• spuntino: caffè, 1 prugna
• pranzo: poca pizza, pomodori,piselli, 1 mela
• cena:fiocchi di latte, zucchine, radicchio stufato, pane, caffè

martedì

• colazione: caffelatte, biscotti digestive, mezza mela
• pranzo: pasta ai formaggi, pomodori, pane, caffè
• merenda: 1 yogurt alla frugta, una barretta kelloggs
• cena: 3 pezzi di pizza, 1 fetta di viennetta algida, 2 cioccolatini, caffè

lunedì

• colazione: caffelatte, 1 fetta di torta di zucca, 1 pesca
• spuntino: 1 pera, caffè
• pranzo: pasta all'olio, pomodoro, pane, 1 mela, 3 biscotti
• merenda: yogurt simil activia
• cena: zuppa di legumi, una tavoletta di weetabix, formaggi, cappuccio rosso stufato, formaggi, 50 gr pane,caffè, un cioccolatino alla grappa

domenica

• colazione: caffelatte, biscotti digestive, 1 pera
• pranzo: carne al forno, patate al forno,verdure stufate, un cucchiaio di lenticchie,pane,1 fetta di torta, caffè
• cena: passato di zucca e carote con crostini, verdure cotte, un pezzetto di grana, pane, caffè

sabato

• colazione: caffelatte, fiocchi di avena,mezza mela
• spuntino: macchiatone, pastina di riso
• pranzo: tosella alla piastra, pomodori, pane, caffè
• cena: pastina in brodo vegetale, spinaci, caffè

venerdì

• colazione: caffelatte, biscotti, 1 pera
• spuntino: caffè, brioche
• pasta con pomodori, 2 crakers, 1 pera
• merenda: yogurt greco con 1 cucchiaino di marmellata
• cena: verdure stufate, 3 tranci di pizza

giovedì

• colazione: caffelatte, biscotti,spreuta di mapo
• spuntino:1 mela, caffè
• pranzo: farfritata con cipolla, pomodori, pane, caffè
• merenda: yogurt greco con 2 cucchiaini di marmellata
• cena:tortellini al ragù, verdure miste, pane, caffè

mercoledì

• colazione:caffelatte, pane tostato con marmellata
• spuntino: caffè,una barretta al muesli
• pranzo: pasta al tonno, pomodori , caffè, 2 biscotti,caffè
• merenda: macedonia
• cena: minestra di verdura con crusca,broccoli, 3 fette di sopressa, caffè

martedì

• colazione: caffelatte: 1fetta di torta di mele, 1 prugna
• spuntino: caffè,1 pesca
• pranzo:mozzarella, broccoli,legumi misti, pane, caffè
• merenda:uva
• cena: 3 pezzi di pizza, 1 pomodoro,1 dolcetto alla marmellata, caffè

lunedì

• colazione: caffelatte, 1 fetta di torta di mele, 1 pesca
• spuntino:1 pera, caffè
• pranzo:gnocchi al ragù,spinaci all'olio, hummus di zucca, pane, caffè
• merenda: 1 yogurt alla nocciola
• cena: minestra di verdura,1 pomodoro,2 fette di sopressa,pane, caffè

domenica

• colazione: caffelatte, biscotti digestive, 1 prugna
• pranzo: rasagnole al ragù, zucchine e melanzane alla piastra, hummus di zucca e di ceci, pane, 1 bicchiere di vino, torta di mele, caffè
• merenda: 1 piccolissimo grappolo d'uva
• cena:minestra di verdura con crostini, hummus alla zucca, pane, 1 pera, caffè

sabato

• colazione: caffelatte, biscotti , 2 prugne
• spuntino: cappuccino, brioche con le mele
• pranzo: gnocchi all'olio, verdura cotta, pane, 1 fetta di viennetta, caffè
• merenda: 1 arancio
• cena: pizza margherita, caffè

venerdì

• colazione: 1 yogurt con muesli al cioccolato, 3 susine, caffè
• spuntino: 1 mela, caffè
• pranzo: pasta all'olio con fagiolini e pomodori,pane, 1 banana
• merenda: 1 yogurt alla nocciola, + 2 biscotti
• cena: formaggio alla piastra,funghi, pomodori, un pezzo di grana, caffè

giovedì

• colazione: caffelatte, 2 tavolette di weetabix, 3 susine
• spuntino: 1 pera, caffè
• pranzo:crocchetta di spinaci, mezza mozzarella di bufala, radicchio stufato, fagioli rossi, 30 gr pane, caffè
• merenda: 1 yogurt simil activia
• cena: tortellini al ragù, broccoli, pochissimo formaggio, caffè

mercoledì

• colazione: biscotti integrali, caffelatte, mezza mela
• spuntino: 1 tavoletta allbran, caffè
• pranzo: uova strapazzate, pomodori, crakers, 1 mela, caffè
• merenda: mele cotte
• cena: ricotta, finocchi stufati, verze in agrodolce, pane, caffè

martedì

• colazione: caffelatte, torta allo yogurt, mezza mela
• spuntino: mezza banana, mezza pera
• pranzo: orzo con legumi + verdure ( un cucchiaio), cavolfiori, focaccia, caffè
• merenda: 1 banana
• cena: 2 fette di torta salata,macedonia, caffè

lunedì

• colazione: caffelatte, 1 fetta di torta allo yogurt, 3 susine
• spuntino : uva, caffè
• pranzo:pasta con zucchine e ricotta, pomodori, 2 crakers
• merenda: 1 yogurt tipo activia
• cena: zuppa di legumi, 2 fette di prosciutto, finocchi stufati, 1 fettina di torta allo yogurt, 3 prugne secche, caffè