lunedì

• colazione: caffelatte, 3 gallette di mais e farro con marmellata, 1 mela
• spuntino: 1 yogurt bianco con un cucchiaino di marmellata
• pranzo: una scatoletta di tonno,pomodori, verdura cotta, 3 gallette,caffè
• merenda: 1 pera e 1 mandarino, caffè
• cena: passato di verdura con 2 cucchiai di crusca d'avena,50 gr di ricotta,zucca al forno, 20 gr pane, caffè

1295 calorie