lunedì

• colazione:caffelatte, 1 fetta di torta, 1 mela
• pranzo: riso integrale con lenticchie, verdure miste, zucchine,2 gallette di farro e mais,caffè
• merenda: yogurt bianco e marmellata
• cena:passato di verdura, una tavoletta di weetabix, 100 gr di ricotta, pomodori stufati, carote, 30 gr di pane, 1 pera