mercoledì

• colazione: 4 gallette di riso integrali con marmellata,caffelatte, 1 pera
• spuntino: frullato di frutta (150 gr di frutta, 50 gr di latte)
• pranzo: 1 fetta di pizza, piselli, 1 pomodoro, 1 mela, caffè
• merenda: 1 caffè e 1 biscotto
• cena: mezza bistecca, mezza salsiccia, verdure stufate,2 gallette di riso, 1 mela, caffè