-colazione :caffelatte,biscotti,anguria
-pranzo :pasta al ragù,pomodori.pane,1 fetta di crostata,caffè
-merenda :1 albicocca,1piccola banana
-cena :pomodori.formaggi,pane.caffè.una pallina di gelato
domenica 30 giugno 2013
Domenica
Sabato
- colazione : caffelatte, biscotti,1 mela
-pranzo : pollo allo spiedo, patate fritte,zucchine,pane,3 biscotti,caffè
- cena : pizza,gelato,caffè
mercoledì 26 giugno 2013
mercoledì
- colazione: caffelatte, croccante di avena, pesche
- spuntino: 1 mela,caffè, uno snack loacker
- pranzo:pomodori, 2 pezzetti di pizza, una manciata di ciliegie, 1 pesca
- spuntino: 3 fette di melone
- cena: pasta al ragù, verdure miste, 1pezzetto di anguria, caffè
martedì 25 giugno 2013
martedì
- colazione: caffelatte, pane tostato con marmellata, 3 albicocche
- spuntino: cappuccino e brioche
- pranzo: pollo allo spiedo e zucchine, 3 crakers, caffè
- cena: crema di zucchine, 3 pezzi di pizza, caffè
lunedì
colazione: yogurt bianco, cornetto alla crema,caffè, mela
spuntino: 1 banana, caffè
pranzo: pomodori e mozzarella, caffè, 4 biscotti
spuntino: 3 albicocche
cena: braciola, pomodori, pane, caffè, un gelatino al biscotto
spuntino: 1 banana, caffè
pranzo: pomodori e mozzarella, caffè, 4 biscotti
spuntino: 3 albicocche
cena: braciola, pomodori, pane, caffè, un gelatino al biscotto
domenica
colazione: caffelatte, 1 fetta di crostata, 1 mela
pranzo: pasta con verdure, hummus, grana, mortadella, pomodori ripieni,dessert (fragole sciroppate con yogurt bianco) caffè
cena: formaggi, pomodori insalata, mortadella, pane, caffè
pranzo: pasta con verdure, hummus, grana, mortadella, pomodori ripieni,dessert (fragole sciroppate con yogurt bianco) caffè
cena: formaggi, pomodori insalata, mortadella, pane, caffè
mercoledì 19 giugno 2013
mercoledì
- colazione: latte, 2 formelle di weetabix, caffè, anguria
- spuntino: 4 albicocche, caffè
- pranzo: zucchine , poca ricotta, 2 fette di mortadella, poco pane, caffè, 3 biscotti
- spuntino: yogurt bianco, caffè
- cena:insalatata mista ( pomodori, fagioli, peperoni, scaglie di grana), pane, anguria, caffè
martedì 18 giugno 2013
martedì
uff son proprio discontinua in questo periodo...devo cercare di essere più costante
- colazione : caffelatte, biscotti petit, 2 pesche
- spuntino: anguria, caffè
- pranzo: zucchine e mozzarella, 1 fetta di pancarrè
- merenda: 1 yogurt bianco, ciliegie
- cena: pomodori, una scatoletta di tonno, una fetta di pane, un pezzetto di anguria, caffè
martedì 11 giugno 2013
martedì
- colazione: caffelatte,wafer, 1 mela
- spuntino: caffè, banana, 4 biscotti
- pranzo: crocchette di merluzzo, pochissime patatine fritte, pomodori, 2 pesche
- merenda: ciliegie
- cena: passato di verdura,zucchina, poco friggione, caffè
lunedì 10 giugno 2013
lunedì
- caffelatte, biscotti digestive, 1 pera
- spuntino: 1 mela, caffè
- pranzo: tagliatelle al pesto, pomodori, caffè
- merenda: yogurt alla frutta
- cena: riso con speck e gorgonzola, pomodori, caffè
domenica
- colazione: caffelatte. biscotti, pera
- pranzo: pasta con pomodorini e mozzarella, pomodori, dessert allo yogurt
- cena: panini, pomodori, caffè
sabato
- colazione: caffelatte con fagottini all'albicocca, 1 mela
- spuntino: albicocche
- pranzo: pasta al ragù, zucchine, caffè
- merenda: fragole
- cena:pesce e patatine fritti, pomodori, sfogliatine, caffè
venerdì
- colazione: caffelatte, biscotti con marmellata, 1 mela
- pranzo:pasta con tonno e verdure, verdura, caffè
- merenda: yogurt
- cena: hamburger alla griglia, verdure miste, pane, biscotti, caffè, gelato
mercoledì 5 giugno 2013
mercoledì
- caffelatte, biscotti secchi,1 pera
- spuntino. mela, caffè
- pranzo:tortellini al ragù, pomodori,mela, caffè
- cena: pizza, torta con pavesini e ricotta, caffè
martedì 4 giugno 2013
martedì 4 giugno
- colazione: caffelatte, biscotti, 3 albicocche
- spuntino: fragole e yogurt bianco
- pranzo:ricotta, zucchine, 1 pera
- merenda: 1 yogurt
- cena: fiori di zucca fritti, pomodori,funghi, pane, caffè
lunedì 3 giugno 2013
lunedì
- colazione: yogurt, croccante di avena, 1 pera
- spuntino: 1 banana, yogurt
- pranzo: gnocchi al ragù, pomodori, poco pane, caffè, 4 biscotti
- cena: formaggio alla piastra, verdure stufate,pane, caffè
domenica
- colazione: caffelatte,biscotti, 1 pera
- spuntino: 1 yogurt
- pranzo: pasta con pancetta, pomodori, pane, caffè
- cena: 1 pizza margherita
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