domenica 30 giugno 2013

Domenica

-colazione :caffelatte,biscotti,anguria
-pranzo :pasta al ragù,pomodori.pane,1 fetta di crostata,caffè
-merenda :1 albicocca,1piccola banana
-cena :pomodori.formaggi,pane.caffè.una pallina di gelato

Sabato

- colazione : caffelatte, biscotti,1 mela
-pranzo : pollo allo spiedo, patate fritte,zucchine,pane,3 biscotti,caffè
- cena : pizza,gelato,caffè

mercoledì 26 giugno 2013

mercoledì


  • colazione: caffelatte, croccante di avena, pesche
  • spuntino: 1 mela,caffè, uno snack loacker
  • pranzo:pomodori, 2 pezzetti di pizza, una manciata di ciliegie, 1 pesca
  • spuntino: 3 fette di melone
  • cena: pasta al ragù, verdure miste, 1pezzetto di anguria, caffè

martedì 25 giugno 2013

martedì


  • colazione: caffelatte, pane tostato con marmellata, 3 albicocche
  • spuntino: cappuccino e brioche
  • pranzo: pollo allo spiedo e zucchine, 3 crakers, caffè
  • cena: crema di zucchine, 3 pezzi di pizza, caffè

lunedì

colazione: yogurt bianco, cornetto alla crema,caffè, mela
spuntino: 1 banana, caffè
pranzo: pomodori e mozzarella, caffè, 4 biscotti
spuntino: 3 albicocche
cena: braciola, pomodori, pane, caffè, un gelatino al biscotto

domenica

colazione: caffelatte, 1 fetta di crostata, 1 mela
pranzo: pasta con verdure, hummus, grana, mortadella, pomodori ripieni,dessert (fragole sciroppate con yogurt bianco) caffè
cena: formaggi, pomodori insalata, mortadella, pane, caffè

mercoledì 19 giugno 2013

mercoledì


  • colazione: latte, 2 formelle di weetabix, caffè, anguria
  • spuntino: 4 albicocche, caffè
  • pranzo: zucchine , poca ricotta, 2 fette di mortadella, poco pane, caffè, 3 biscotti
  • spuntino: yogurt bianco, caffè
  • cena:insalatata mista ( pomodori, fagioli, peperoni, scaglie di grana), pane, anguria, caffè

martedì 18 giugno 2013

martedì

uff son proprio discontinua in questo periodo...devo cercare di essere più costante


  • colazione : caffelatte, biscotti petit, 2 pesche
  • spuntino: anguria, caffè
  • pranzo: zucchine e mozzarella, 1 fetta di pancarrè
  • merenda: 1 yogurt bianco, ciliegie
  • cena: pomodori, una scatoletta di tonno, una fetta di pane, un pezzetto di anguria, caffè

martedì 11 giugno 2013

martedì


  • colazione: caffelatte,wafer, 1 mela
  • spuntino: caffè, banana, 4 biscotti
  • pranzo: crocchette di merluzzo, pochissime patatine fritte, pomodori, 2 pesche
  • merenda: ciliegie
  • cena: passato di verdura,zucchina, poco friggione, caffè

lunedì 10 giugno 2013

lunedì


  • caffelatte, biscotti digestive, 1 pera
  • spuntino: 1 mela, caffè
  • pranzo: tagliatelle al pesto, pomodori, caffè
  • merenda: yogurt alla frutta
  • cena: riso con speck e gorgonzola, pomodori, caffè

domenica

  • colazione: caffelatte. biscotti, pera
  • pranzo: pasta con pomodorini e mozzarella, pomodori, dessert allo yogurt
  • cena: panini, pomodori, caffè

sabato


  • colazione: caffelatte con fagottini all'albicocca, 1 mela
  • spuntino: albicocche
  • pranzo: pasta al ragù, zucchine, caffè
  • merenda: fragole
  • cena:pesce e patatine fritti, pomodori, sfogliatine, caffè

venerdì


  • colazione: caffelatte, biscotti con marmellata, 1 mela
  • pranzo:pasta  con tonno e verdure, verdura, caffè
  • merenda: yogurt
  • cena: hamburger alla griglia, verdure miste, pane, biscotti, caffè, gelato

mercoledì 5 giugno 2013

mercoledì


  • caffelatte, biscotti secchi,1 pera
  • spuntino. mela, caffè
  • pranzo:tortellini al ragù, pomodori,mela, caffè
  • cena: pizza, torta con pavesini e ricotta, caffè

martedì 4 giugno 2013

martedì 4 giugno


  • colazione: caffelatte, biscotti, 3 albicocche
  • spuntino: fragole e yogurt bianco
  • pranzo:ricotta, zucchine, 1 pera
  • merenda: 1 yogurt
  • cena: fiori di zucca fritti, pomodori,funghi, pane, caffè

lunedì 3 giugno 2013

lunedì


  • colazione: yogurt, croccante di avena, 1 pera
  • spuntino: 1 banana, yogurt
  • pranzo: gnocchi al ragù, pomodori, poco pane, caffè, 4 biscotti
  • cena: formaggio alla piastra, verdure stufate,pane, caffè

domenica


  • colazione: caffelatte,biscotti, 1 pera
  • spuntino: 1 yogurt
  • pranzo: pasta con pancetta, pomodori, pane, caffè
  • cena: 1 pizza margherita

Prova