venerdì 31 agosto 2012

venerdì

-colazione : caffèlatte ,biscotti integrali ,1 prugna -pranzo :pasta
ai formaggi ,zucchine gratinate ,caffè
-cena : anelli di calamaro e patate fritte ,pomodori.2 fette melone ,1
fetta di torta ,caffè

giovedì

-colazione : caffèlatte ,brioche alla crema , 1 pesca
-pranzo :crocchette di merluzzo ,crocchette di patate e cipolla
,pomodori insalata ,caffè
-merenda : 1 yogurt al caffè
-cena :focaccia con pomodorini e olive , pomodori gratinati ,affettati
,caffè ,una fetta di strudel

mercoledì 29 agosto 2012

mercoledì

-colazione :caffèlatte ,biscotti secchi ,una prugna -pranzo :riso con
verdure ,pomodori ,pane ,macedonia ,caffè
-merenda :4 susine
-cena :frittata finta con cipolle di tropea ,pomodori ,pane ,caffè

martedì 28 agosto 2012

martedì

-colazione :caffèlatte ,pane al cacao con marmellata ,3 susine
-spuntino :1/2 banana
-pranzo :melanzane alla parmigiana light ,zucchine gratinate ,pane ,3
fette melone ,caffè
-merenda :1 yogurt ,1 barretta muesli
-cena :pasta al forno ,pomodori ,formaggi,pane ,caffè

lunedì

-colazione :caffèlatte ,biscotti integrali ,1 prugna
-pranzo :spaghetti al pesto ,pomodori , pane ,macedonia con yogurt,caffè
-merenda :3 susine ,1 barretta allbran
-cena :hummus ,pomodori ,pane ,caffè ,una granita allo yogurt

domenica 26 agosto 2012

domenica

-colazione :caffèlatte ,pane tostato con marmellata ,3 susine
-pranzo:pasta al forno ,verdure stufate ,pane ,1 fetta di torta ,caffè
-merenda :3 fette di melone
-cena:piselli ,formaggi e affettati ,pane ,1 fetta di torta ,caffè

sabato 25 agosto 2012

sabato

-colazione :caffèlatte ,krapfen alla crema ,1 pesca
-pranzo :pasta al ragù ,pomodori ,pane ,3 fette melone ,caffè
-merenda :mezza banana ,1 barretta allbran
-cena :spiedino di carne e verdure alla griglia ,polenta ,caffè
,gelato durante la passeggiata :)

venerdì 24 agosto 2012

venerdì

-colazione : caffèlatte ,una fetta di torta ,macedonia
-spuntino :snack al muesli
-pranzo:pomodoro e mozzarella ,salame .pane ,1 pesca ,caffè
-merenda :1 gelato
-cena:mezza porzione di pesce e patate fritte ,zucchine ,2 sfogliatine ,caffè

giovedì 23 agosto 2012

giovedì

-colazione: caffèlatte ,brioche vuota ,macedonia
-pranzo :crocchette di merluzzo ,2 crocchette patate e cipolla ,2
patate col sorriso ,pomodori ,pane pizza ,caffè
-merenda :3 susine
-cena :focaccia con cipolla ,affettati ,pomodori ,2 sfogliatine con
marmellata,caffè ,negagelato

mercoledì 22 agosto 2012

mercoledì

-colazione :caffèlatte ,muesli al cioccolato ,1 pesca
-pranzo:insalata di riso ,pomodori ,pane ,caffè
-merenda :1 yogurt cereali
-cena:wurstel al forno ,zucchine grigliate ,pomodori ,pane ,caffè
-dopocena :caffè con baileys e gelato

martedì

-colazione :caffèlatte ,pane al cacao con marmellata ,1 prugna
-pranzo: pasta al sugo ,pomodori .macedonia ,caffè
-merenda :mezza barretta allbran
-cena :pizza capricciosa , caffè

martedì 21 agosto 2012

lunedì

- colazione: caffèlatte ,biscotti integrali .1 prugna -pranzo
:spaghetti con pomodoro e mozzarella ,pomodori ,hummus ,caffè
-merenda :1 calippo
-cena :carne alla griglia , patate alla salvia ,pomodori ,caffè
,dolcetto ,gelato

domenica 19 agosto 2012

domenica

-colazione :caffèlatte ,pane al cacao con marmellata ,2 fette melone
-spuntino :una barretta allbran
-pranzo :pasta fredda ,insalata ,pane ,melone ,caffè
-merenda:yogurt ai cereali
-cena :pane pizza farcito con formaggi ,mortadella ,zucchine ,caffè
,cornetto algida

sabato

-colazione :caffèlatte ,biscotti secchi ,3 albicocche
-pranzo :pomodori e ricotta ,pane ,macedonia ,caffè
-merenda :2 fette di melone
-cena :pollo alla griglia ,peperoni alla griglia ,pomodori ,polenta ,caffè

sabato 18 agosto 2012

venerdì

-colazione:caffèlatte ,50 gr biscotti secchi ,1 pesca
-pranzo:pasta con ragù di mortadella ,zucchine ,2 susine,caffè
-merenda :1 yogurt
-cena:2 panini con la porchetta ,sott'aceti ,1 bicchiere di birra ,caffè

giovedì 16 agosto 2012

giovedì

-colazione :yogurt ,macedonia
-pranzo :insalatona mista
-cena:polenta al forno con formaggi ,pomodori . Caffè

mercoledì

-colazione :caffèlatte ,biscotti ,1 pesca
-pranzo :spaghetti con pomodoro e ricotta ,pomodori ,macedonia ,2
fette di torta ,caffè
-cena :polpette in umido ,involtini ,patate in padella ,melanzane
grigliate , 3 fettine di dolce ,caffè

lunedì 13 agosto 2012

lunedì

-colazione :biscotti secchi ,caffèlatte ,1 pesca
- spuntino :gallette al mais
-pranzo :pasta al ragù di mortadella ,pomodori ,anguria ,caffè
-merenda :100 gr yogurt greco ,1 cucchiaino marmellata ,1 prugna
-cena:piselli con pancetta , formaggio alla piastra ,melanzane alla
griglia ,pane ,caffè ,1 cioccolatino

domenica 12 agosto 2012

domenica

-colazione:caffèlatte ,biscotti integrali, 3 albicocche
-pranzo :tortellini al ragù ,insalata ,pane ,caffè
-merenda :una barretta al muesli
-cena :focaccia al rosmarino ,mortadella ,formaggi ,zucchine ,caffè

sabato

-colazione :pane tostato con marmellata ,caffèlatte ,3 fette melone
-spuntino :1 pesca
-pranzo :pasta al ragù ,pomodori ,macedonia
-merenda :yogurt
-cena :carne alla griglia ,melanzane e zucchine alla piastra ,3 fette
polenta ,3 sfogliatine ,caffè

venerdì 10 agosto 2012

-colazione : caffèlatte ,biscotti ,3 albicocche
-spuntino :1 pesca
-pranzo:farfalle con tonno e pomodorini ,pomodori insalata ,30 gr
pane,2 fette melone ,caffè
-merenda :yogurt
-cena:pomodori ,grana ,mortadella ,40 gr pane ,caffè
-dopocena: coppa del nonno :)

domenica 5 agosto 2012

domenica

-colazione :pane tostato con marmellata ,caffèlatte ,2 fette di melone
-spuntino :1 barretta allbran
-pranzo :tortellini all'olio ,insalata mista ,40 gr pane ,macedonia
con yogurt ,caffè
-merenda :1 pesca
-cena :insalatona mista con pomodori ,formaggi , fagioli ,40 gr pane
,1 cucchiaio macedonia con yogurt ,caffè

giovedì 2 agosto 2012

giovedì

-colazione :caffèlatte ,58 gr chocokraven ,2 fette melone
-Spuntino: macchiatone ,una brioche vuota
-pranzo: riso con 5 cereali,con piselli e wurstel . 1 uovo sodo
.peperonata ,2 fette melone
-cena :pochissima pasta pasticciata .vn hamburger di seitan ,zucchine
,macedonia ,caffè

mercoledì 1 agosto 2012

mercoledì


  • colazione: caffelatte,2 formelle di weetabix, 2 fette melone
  • spuntino: caffè, 3 albicocche
  • pranzo: insalatona mista: fagioli, pomodori, peperoni a listerelle, poche patate lesse,1 cucchiaio di maionese senza uova, 1 cucchiano di olio, 40 gr di pane, caffè
  • merenda: 1 yogurt ai cereali
  • cena: pomodori, mozzarella, 1 cucchiaio di fagioli, 40 gr pane, caffè