- colazione: caffelatte, 1 fetta di torta,1 mela
- spuntino: frullato di banana
- pranzo: zucchine, fiocchi di latte, una fetta di prosciutto, 4 sfogliatine al sesamo, caffè
- merenda: caffè, 1 pizzetta
- cena: frittata di ceci, pomodoro, 1 pizzetta, cioccolata al latte, caffè
giovedì 30 maggio 2013
giovedì
mercoledì 29 maggio 2013
mercoledì
- colazione: yogurt, croccante all'avena, pesche
- spuntino: poco latte, 4 biscotti petit
- pranzo: pasta al ragù con piselli,2 crakers , una mela
- merenda: un cestino alle fragole
- cena: pizza, 2 fette di torta
direi che oggi non son stata proprio precisina nell'alimentazione:-)
martedì 28 maggio 2013
martedì
- caffelatte, kellogg's al cioccolato,1 pera
- spuntino: macedonia, caffè
- pranzo:pomodori, fiocchi di latte, 4 sfogliatine al sesamo, 1 pera,caffè
- merenda:4 albicoche
- cena: pasta con salsiccia e rucola, peperonata, pane, caffè
lunedì
- caffelatte, biscotti digestive, 1 mela
- spuntino: 1 pera, caffè
- pranzo:mix di cereali con pomodori e peperoni, 1 mela, caffè
- merenda: biscotti petit e latte
- cena:passato di verdura, prosciutto crudo,pane,caffè
domenica
- colazione: caffelatte, biscotti, 1 pera
- spuntino: 1 mela
- pranzo: pasta con pancetta, pomodori, yogurt, macedonia, 1 fetta di dolce
- cena: pizza margherita, caffè
mercoledì 22 maggio 2013
mercoledì
- colazione: caffelatte, biscotti, 2 kiwi
- spuntino: 1 mela, 3 bicotti, caffè
- pranzo:zucchine, formaggio, 30 gr di pane, caffè
- merenda: 1 yogurt bianco
- cena: passato di verdura, mezza melanzana ripiena,pomodori, 3 fette di prosciutto crudo, 30 gr di pane, caffè, 2 sfogliatine
martedì
- colazione: yogurt, kellog's extra al ciooccolato, fragole
- spuntino: 1 mela, caffè
- pranzo: 1 scatoletta di tonno, pomodoro, 40 gr di pane, caffè
- merenda: 1 pera
- cena: passato di verdura, 2 fette di pizza, 1 fetta piccola di crostata, caffè
mi son persa
ho avuto troppo da fare e mi son collegata poco e così ho saltato qualche puntata del diario alimentare, forse è meglio così visto che son stata poco virtuosa ultimamente...riparto da ieri:)
mercoledì 15 maggio 2013
mercoledì
- caffelatte, biscotti, 2 kiwi
- spuntino: 6 biscotti, latte
- pranzo: gnocchi al ragù, pomodori
- merenda: 1 mela, caffè
- cena: passato di verdura, qualche tramezzino, pasticcini lazzaroni, caffè
martedì 14 maggio 2013
martedì
- colazione: caffelatte, 2 fette di torta, fragole
- pranzo: mix di cereali, zucchine, mousse di prosciutto, 4 sfogliatine al sesamo, 1/2 pera
- merenda: 1 yogurt bianco
- cena: passato di verdura, torta di rose salata, caffè
lunedì 13 maggio 2013
lunedì
- colazione : caffelatte, 4 gallette di riso integrali con marmellata, 1 mela
- spuntino: caffè
- pranzo: passato di verdura con crusca di avena, pomodori, ricotta
- merenda: 1 yogurt bianco, 2 biscotti
- cena: coscia di pollo al forno, funghi, insalatina, 40 gr di pane,1 fettina di torta,1 pera, caffè
domenica 12 maggio 2013
domenica
- colazione, yogurt con le fragole, 1 fetta di crostata, caffè
- pranzo: avanzi della cena
- cena: passato di verdura con fiocchi di avena, 1 mela, caffè
sabato
- colazione: caffelatte, biscotti, 1 mela
- pranzo: 1 gelato
- cena: tartine, tramezzini,spunciotti, 2 fette di torta, 2 bicchieri di vino, caffè
venerdì 10 maggio 2013
venerdì
- colazione: yogurt, muesli al ciocolato, fragole, caffè
- spuntino: caffè e cornetto alla crema
- pranzo: crocchette di merluzzo, zucchine, crakers, caffè
- merenda: caffè, 4 biscotti
- cena: mix di cereali con carote, poco grana, una fettina piccola di colomba
giovedì 9 maggio 2013
giovedì
- colazione: caffelatte, 4 gallette di riso integrali con marmellata,1 mela
- pranzo: 50 gr di riso thai con le zucchine, 4 sfogliatine al sesamo, 1 pera, caffè
- merenda: macedonia
- cena:bocconcini di pollo al limone, carote stufate, pomodori,40 gr pane, 2 cioccolatini, caffè
mercoledì 8 maggio 2013
- colazione: yogurt con macedonia e croccante di avena, caffè
- spuntino: 1 banana, caffè
- pranzo: poca pasta al pesto, 1 fetta di pizza, pomodori, mela, caffè
- merenda: caffè, 4 biscotti secchi
- cena:poco minestrone, 1 tomino alla piastra, verdure stufate, 40 gr di pane, 50 gr di grana, caffè
martedì
- colazione: caffelatte, i fetta di torta, kiwi
- pranzo: 1 scatoletta di tonno, fagiolini, 40 gr di pane,mela, caffè
- cena: 2 fette di pizza, verdure stufate, 1 fetta di viennetta, caffè
lunedì
- colazione: caffelatte, torta di mele . fragole
- spuntino: 1 mela, caffè
- pranzo:minestrone, pomodori, poco grana, gallette di mais e sesamo, mela, caffè
- cena:pasta al forno vegan, verdure miste, sfogliatine al sesamo, caffè
domenica 5 maggio 2013
domenica
- colazione: pane tostato 1 fetta con nocciolata, 2 con marmellata, caffelatte, 1 mela
- spuntino: mela cotta
- pranzo: anelli alal romana, patatine fritte, pomodori, 1 fettona di crostata vegan, caffè
- cena: 1 mela, 1 caffè 2 cioccolatini
sabato 4 maggio 2013
sabato
- yogurt con muesli al cioccolato, kiwi e fragole
- spuntino: 1 mela
- pranzo: tortellini con ragù, verdure miste, pane, caffè
- merenda: latte e biscotti
- cena: passato di verdura, gelatino, caffè
venerdì 3 maggio 2013
venerdi
- colazione: caffelatte, loacker, 1 pera
- spuntino: caffè, brioche alla crema
- pranzo: gnocchi al ragù, zucchine, mezza mela
- merenda: 1 mela
- cena: braciola, mezza salsiccia, pomodori, pane, una fettina di colomba, caffè
giovedì 2 maggio 2013
giovedì
- colazione: caffelatte,gallette di riso integrali, 2 con marmellata, 2 con nocciolata, 1 pera
- spuntino: 1 mela,caffè
- pranzo: riso integrale con lenticchie e cereali, verdura mista,caffè
- merenda: 1 mela, 4 biscotti
- cena: minestrone, fagioli, finocchi, grana, caffè
mercoledì 1 maggio 2013
mercoledì
- colazione: caffelatte, 1 fetta di focaccia pasquale,1 mela
- pranzo: braciola e salsiccia alla griglia, radicchio di campo, peperoni grigliati, patate al forno, pane, dolce, caffè
- cena: mezzo yogurt e macedonia
martedì
- colazione: caffelatte, torta cioccolato e ricotta,fragole
- spuntino: frullato di fragole e banana
- pranzo:risotto con carciofi, fagiolini, pane, caffè
- merenda:mela
- pizza, macedonia con yogurt,caffè
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