- colazione: caffelatte, biscotti, 1 kiwi
- pranzo: polpette, broccoli,fagioli, patate al forno,verdure miste, pane, profiteroles e una fetta di torta alle castagne, caffè
- cena: passato di verdura con crostini, verdure stufate,formaggio,, 1 fettina di dolce, caffè
lunedì 31 dicembre 2012
domenica
sabato 29 dicembre 2012
sabato
- colazione: caffelatte, biscotti, 1 kiwi
- spuntino: cappuccino e brioche
- pranzo: polpette di lenticchie e di ceci, cavolfiore al vapore, pane, 1 fetta di panettone, caffè
- merenda: yogurt bianco
- cena: passato di verdura, formaggio stagionato,verdura, poca frutta secca, caffè
venerdì 28 dicembre 2012
venerdì
- yogurt bianco, (fatto da me) pane tostato con marmellata, clementina, caffè macchiato
- pranzo: un panino con baguette in autogrill
- merenda: caffè, 1 fetta di pandoro
- cena:pomodori saltati in padella,verza, ricotta, 30 gr pane, caffè
giovedì 27 dicembre 2012
giovedì
- colazione: caffelatte, biscotti (fatti da me ), 1 pera
- pranzo: pastina in brodo, verdure miste,lenticchie, pane, caffè
- merenda: 1 yogurt alla frutta
- cena: polpettone, radicchio trevigiano, funghi, pane, 4 prugne secche, caffè
mercoledì
- colazione: caffelatte, muesli al cioccolato, 1 pera
- pranzo: tortellini in brodo, lenticchie, verze, caffè
- merenda: 1 tisana e un pacchetto di estrusi di mais
- cena: 1 pizza prosciutto e funghi, caffè
martedì 25 dicembre 2012
martedì
- caffelatte,1 fetta di panettone, mezza mela
- pranzo: crespelle con carne e verdura (una e una), una fetta di polpettone, piselli, verdure miste, verza in agrodolce,patate al forno, 2 fette di meringata, caffè
- cena: crespelle,1 mela, frutta secca, caffè
lunedì
- caffelatte, crespelle con marmellata e con crema alla nocciole,1 kiwi
- spuntino: caffè
- pranzo: pasta al ragù, verdura cotta, pane, caffè
- cena: pasta pasticciata, verdura, caffè
domenica
- caffelatte, biscotti, mezza mela
- pranzo: bigoli col ragù di anitra, verdure miste, pane, crespelle con crema di nocciole, caffè
sabato 22 dicembre 2012
sabato
- colazione: caffelatte, biscotti, 1 kiwi
- pranzo: 1 tramezzino, un toast con pane toscano, caffè
- merenda: 1 caffè
- cena: pastina in brodo vegetale, finocchi e radicchio stufati, 1 wurstel, poca maionese "finta", 50 gr di pane, caffè
venerdì 21 dicembre 2012
venerdì
- caffelatte, pane e marmellata,1 kiwi
- spuntino: caffè, 1 mela
- pranzo: pasta con ricotta, pomodori, crakers, 1 mela, biscotti
- merenda: una clementina
- cena: passato di verdura, finocchi stufati, formaggi, 100 gr pane,caffè
giovedì
- caffelatte, biscotti integrali,1 kiwi
- spuntino: caffè, un pacchettino di biscotti
- pranzo: gnocchi al ragù, radicchio stufato, pane, caffè
- cena: carne, spinaci, pane,prugne secche, caffè, 2 cioccolatini
mercoledì
- caffelatte,biscotti,1 kiwi
- spuntino: caffè,1 mela
- pranzo:pasta con le zucchine, pomodori, caffè, 1 mela,
- merenda: 1 yogurt
- cena: passato di verdura, formaggi,pane, caffè
martedì 18 dicembre 2012
martedì
- colazione: caffelatte, torta di carote, mezza mela
- spuntino:cappuccino, brioche vuota
- pranzo: passato di verdura, prosciutto cotto, verdura cotto
- merenda: panna con spumiglie ( preparavo la meringata e ho assaggiato...molto assaggiato :-D)
- cena: broccoli in padella, un trancio di focaccia ai formaggi, caffè
lunedì 17 dicembre 2012
lunedì
- colazione: cappuccino, 1 fetta di torta di carote ( 60 gr) ,1 kiwi
- pranzo: passato di verdura, cappuccio stufato,ricotta,pane, caffè, 3 biscotti
- merenda: 1 yogurt alla frutta
- cena: tortellini burro e salvia, verze in agrodolce, formaggio grana, pane 40 gr, caffè
domenica 16 dicembre 2012
domenica
- colazione: cappuccino, 4 biscotti, 1 kiwi
- spuntino: mezza mela,
- pranzo: anelli di calamaro fritti, patate fritte, carote stufate, zucchine, carote e ceci saltati in padella, verze in agrodolce, una fetta di torta alle carote, 1 cioccolatino, caffè
- merenda: 1 tisana
- cena: pastina in brodo, verdura mista, formaggio,5 prugne secche, caffè
sabato 15 dicembre 2012
sabato
- colazione: caffelatte, pane biscottato
- spuntino:macchiatone, 1 brioche vuota
- pranzo: passato di verdura, 40 gr di pan biscotto,50 gr di ricotta, 1 pera, caffè
- cena: poco passato di verdura,50 gr fiocchi di latte, 2 fette di pane tostato, 4 fette di salame, caffè
venerdì 14 dicembre 2012
venerdì
- colazione: caffelatte, pane tostato con marmellata,1 pera
- spuntino:1 mela.caffè
- pranzo: riso all'olio, carote, baba ganoush, 2 fette di pane, caffè
- merenda:mele cotte con 2 amaretti
- cena:formaggio alla piastra, pomodori in padella, pane , 5 prugne secche, caffè
giovedì 13 dicembre 2012
giovedì
- colazione : yogurt, biscotti, un kiwi, caffè
- merenda: caffè, 1 pera
- pranzo: riso all'olio, pomodori, 3 crakers, caffè,
- merenda: crakers, 1 yogurt
- cena :passato di verdura con pane tostato, baba ganoush, crosini, 3 prugne secche, caffè
mercoledì 12 dicembre 2012
mercoledì
- colazione: caffelatte, pane tostato con marmellata, 1 pera
- spuntino: 1 mela, caffè biscotti
- pranzo: uova strapazzate, zucchine, 30 gr pane
- merenda: 2 tramezzini e uno yogurt
- cena: passato di verdura con crostini, cavolfiori, baba ganoush, crostini, 3 prugne secche, caffè
martedì 11 dicembre 2012
martedì
- colazione: caffelatte, biscotti , 1 pera
- spuntino:macchiatone, 1 caco mela (cattivo:-( ),
- pranzo: tonno, verdure stufate, pochi fagioli, hummus di zucca,pane, caffè
- merenda: 1 yogurt
- cena: torta salata, radicchio stufato, 1 fetta di dolce, caffè
lunedì 10 dicembre 2012
lunedì
- colazione: caffelatte, 1 fetta di dolce, 1 kiwi
- spuntino: 100 gr yogurt greco, 1 cucchiaino marmellata
- pranzo: pasta al forno con radicchio trevigiano, caffè
- merenda: 1 mela
- cena: passato di verdura con pastina,hummus di zucca e baba ganoush,zucca al forno, poche lenticchie, 40 gr pane biscotto,3 prugne secche,caffè
domenica 9 dicembre 2012
domenica
- colazione:caffelatte, 40 gr biscotti, mele cotte
- pranzo: 3 fette di stracotto, patate, lenticchie, radicchio di treviso stufato,zucca al forno,baba ganoush,hummus di zucca, ( il tutto in modica quantità)1 fetta di crumble con crema di nocciole, caffè
- cena: passato di verdura, verdure miste stufate, una cucchiaiata di lenticchie, 2 fette di pane tostato, 1 caco mela, caffè
sabato 8 dicembre 2012
sabato
- colazione: caffè macchiato, mele cotte
- spuntino: cioccolata con panna (slurp!) e una pastina mignon:-)
- pranzo: pollo allo spiedo, verdure pastellate,patatine fritte, verdura cotta, 1 fettina di pane, caffè
- cena: pizza margherita
venerdì 7 dicembre 2012
venerdì
- colazione: macchiatone, 40 gr biscotti, spremuta d'arancia
- spuntino:frullato (100 gr banana, 100 gr latte)
- pranzo: pasta con piselli, 1 crakers, 1 mela
- spuntino: 3 crakers, 2 biscotti
- cena: passata di verdura con una tavoletta di weetabix, verze in agrodolce, 50 gr ricotta,poca maionese (finta) con 3 crostini, 3 prugne secche, caffè
giovedì 6 dicembre 2012
giovedì
- colazione: 100 gr di yogurt greco, con un cucchiaino di marmellata, 2 fette di pane tostato con marmellata e crema alle nocciole
- spuntino: mele cotte con 2 amaretti
- pranzo: gnocchi al sugo,verdure stufate, pane, caffè
- merenda: 2 kiwi
- cena: passato di verdura, finocchi stufati, 50 gr di ricotta, 4 prugne secche,caffè
mercoledì 5 dicembre 2012
mercoledì
- caffelatte, biscotti ( 40 gr)
- spuntino:1 mela, caffè
- pranzo:un pezzetto di pizza, piselli , formaggio, caffè
- merenda: 1 pera, caffè
- cena:pasticcio con radicchio trevigiano(light)
- verze in agrodolce, formaggio brie, 3 prugne cotte, caffè
martedì
- caffelatte, biscotti (4a gr)
- spuntino: caffè, 2 kiwi
- pranzo:pomodori,ricotta, pane, caffè
- merenda: 1 yogurt
- cena: pizza, 1 fetta di crostata, caffè
lunedì
- colazione: caffè macchiato, una fetta di crostata, spremuta d'arancio
- spuntino: frullato con banana
- pranzo: zuppa di riso e lenticchie, funghi, verdura cotta,2 fette di pane tostato, caffè
- merenda: 1 mela
- cena: passato di verdura con crostini, formaggio grana, poche melanzane alla parmigiana light, pomodori insalata, 2 fette di pane tostato, caffè
lunedì 3 dicembre 2012
domenica
- colazione:caffelatte, 4 biscotti
- pranzo: 4 polpettine, patate al forno , verdure miste, hummus,poco pane, 1 fetta di crostata alla crema di nocciole, caffè
- cena: passato di verdura, radicchio stufato, pane
sabato 1 dicembre 2012
sabato
- colazione: caffelatte, pan biscotto con marmellata
- spuntino: 1 pera
- pranzo:melanzane alla parmigiana (light), radicchio stufato, pane, caffè
- merenda: un pò di uva e mezza mela
- cena: passato di verdura con crostini, crema con mascarpone e gorgonzola spalmata sui crostini, ricotta dolce, caffè
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