giovedì 28 febbraio 2013

giovedì


  • colazione: 3 gallette di farro con marmellata, caffelatte,1 pera
  • spuntino: yogurt bianco
  • pranzo: gnocchi al ragù, cavolfiore, pane, caffè
  • merenda: 2 biscottini e una crostatina light
  • cena: 2 canederli, finocchi stufati, un pezzetto di formaggio grana, poco pane, caffè

mercoledì 27 febbraio 2013

mercoledì


  • colazione:caffelatte, 1 fetta di torta, 1 kiwi
  • spuntino:caffè, 1 pera piccola, un mandarino
  • pranzo: una rosellina di pizza, 5 crocchette di miglio,zucchine, cavolo rosso, 1 mela, caffè, 5 biscotti
  • spuntino: 1 caffè
  • cena: passato di verdura con una tavoletta di weetabix,ricotta, formaggio grana, cavolfiore, caffè

martedì 26 febbraio 2013

martedì


  • colazione: yogurt bianco, 40 gr di muesli al cioccolato, spremuta d'arancia
  • spuntino: 1 mela, caffè
  • pranzo: crocchette di miglio con patate e carote,verdura cotta,pane, caffè
  • merenda: 1 pera piccola e un mandarino
  • cena: passato di verdura,3 roselline di pizza, caffè

lunedì 25 febbraio 2013

lunedì


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di torta,1 mandarancio
  • spuntino: 1 mela, caffè
  • pranzo: zuppa di riso e lenticchie,pomodori, 2 fette di speck, pane, caffè
  • merenda: yogurt bianco, caffè, 4 biscotti
  • cena: tortellini al burro, finocchi stufati, pane, caffè

domenica 24 febbraio 2013

domenica


  • colazione: 5 biscotti, caffelatte, 1 pera
  • pranzo: bigoli col ragù di anatra, ossibuchi, piselli, verdure miste, patate in umido,polenta (tutte dosi ridotte), 1 fetta di dolce, 1 cioccolatino, caffè
  • cena: brodo vegetale con crusca di avena, formaggio, broccoli , pane, caffè

sabato 23 febbraio 2013

sabato


  • colazione: caffelatte, 3 gallette al farro con marmellata,1 kiwi
  • spuntino: macchiatone, brioche integrale al miele
  • pranzo: 2 bocconcini di carne, verdura cotta, fagioli, 2 olive ascolane, poche patate fritte, caffè
  • merenda: 1 mela
  • cena: passato di verdura con 3 cucchiai di fiocchi di avena, cavolfiori, ricotta, pane, caffè

venerdì 22 febbraio 2013

venerdì


  • colazione: caffelatte, muesli al cioccolato,mele cotte
  • merenda: caffè, 1 barretta muesli
  • pranzo: gnocchi al ragù, verze, pane, caffè
  • merenda: 1 yogurt bianco
  • cena: passato di verdura, peperonata, formaggio alla piastra, pane, caffè

giovedì


  • colazione: caffelatte,biscotti, 1 kiwi
  • spuntino: mele cotte, caffè
  • pranzo: passato di verdura, verze, formaggio, 1 mela, caffè
  • spuntino: 1 caffè, 3 biscotti
  • cena: lasagne semi integrali al ragù,cavolfiore,pane, caffè

giovedì 21 febbraio 2013

mercoledì


  • colazione:1 raviola, 1 yogurt alla marmellata, spremuta d'arancia,caffè
  • spuntino: frullato con banana e 2 pezzetti di mela, caffè
  • pranzo: pollo, funghi, pochi piselli e zucchine, 1 mela,caffè, 5 biscotti
  • cena: passato di verdura, cavolfiore, mousse di prosciutto,pane,caffè

mercoledì 20 febbraio 2013

martedì


  • colazione: caffelatte,pane tostato con marmellata, 1 pera
  • spuntino: mele cotte, caffè
  • pranzo:fagioli azuki,verze, pane, caffè
  • merenda: 1 pera,1 tisana
  • cena: passato di verdura,3 pezzi di focaccia,verze, 2 raviole, caffè

lunedì 18 febbraio 2013

lunedì


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di torta, 1 kiwi
  • spuntino: 1 mela, caffè
  • pranzo: passato di verdura, verdura cotta, poco formaggio grana,pane, 1 pera, caffè
  • merenda: 1 yogurt con marmellata, caffè
  • cena: pasta ai formaggi,funghi, pomodori in padella,pane, caffè

domenica 17 febbraio 2013

domenica


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di colomba, 1 mela
  • pranzo: 2 bocconcini di pane con la mousse,1 spiedino di carne, poche patate al forno, funghi, peperonata, fagioli azuki ( il tutto in modica quantità),1 pane alla zucca ,1 bicchiere di vino, 1 fetta di torta, una raviola, caffè
  • cena: passato di verdura, 1 yogurt, 1 pera

sabato 16 febbraio 2013

sabato


  • colazione: caffelatte, 4 biscotti, 1 kiwi
  • spuntino: 1 pera
  • pranzo:pollo allo spiedo, patatine fritte, verdure pastellate, verdura cotta, 1 fetta di colomba, caffè
  • merenda: 1 clementina
  • cena: passato di verdura con 3 cucchiai di fiocchi di avena, verdura, 40 gr formaggio, 2 gallette al kamut, caffè

venerdì 15 febbraio 2013

venerdì


  • colazione: spremuta d'arancia,pane e marmellata,yogurt, caffè
  • spuntino: 1 mela, caffè
  • pranzo: gnocchi al ragù, pomodori, 2 crakers,1 mela, caffè
  • merenda:1 pera, 1 mandarino
  • cena: passato di verdura con 3 cucchiai di fiocchi d'avena, ricotta, grana, finocchi stufati, 2 fette di gallette di farro, caffè

giovedì 14 febbraio 2013

giovedì


  • colazione: caffelatte,kellogs al cioccolato,1 mela
  • spuntino: 1 pera,caffè
  • pranzo: ricotta, cavolfiore,30 gr di pane,2 sfrappole, caffè
  • merenda: 1 gelato al biscotto
  • cena: pizza margherita, 2 fette di viennetta, caffè

mercoledì


  • colazione: caffelatte, biscotti, 1 pera
  • spuntino: 1 mela, caffè
  • pranzo: carne,verdura, 1 mela, caffè
  • merenda: 1 yogurt
  • cena:passato di verdura con 3 cucchiai di fiocchi di avena, bocconcini di pollo,zucchine, caffè, frittelle

martedì


  • colazione: caffelatte, una fetta di torta, 1 kiwi
  • spuntino: qualche frittella
  • pranzo: pizzetta , verdure miste, caffè
  • merenda: un cachi mela, caffè
  • cena: , verdure miste,1 fetta di pizza, 3 panzerotti, frittelle, caffè

lunedì 11 febbraio 2013

lunedì


  • caffelatte, 1 fetta di torta, 1 kiwi
  • spuntino: 1 pera, caffè
  • pranzo: 2 polpette, cipolla di tropea stufata, spinaci, caffè, 2 biscotti
  • spuntino: 1 mela, 4 gallette di mais
  • cena: passato di verdura con crostini, carciofi, poche patate, 1 fetta di salame, formaggio, carote, caffè

domenica


  • colazione: yogurt, 3 biscotti, mezza mela, caffè
  • pranzo: bocconcini di pollo,fagioli, patate al forno,funghi, carciofi, torta di mele, 2 bignè,caffè
  • cena: passato di verdura,poco formaggio, verdura cotta, caffè

domenica 10 febbraio 2013

sabato


  • caffelatte, 1 fetta di pandoro, 1 kiwi
  • pranzo:pasta con pancetta e taleggio,cavolfiore, caffè
  • cena: panzerotti, salame,vino, doppia porzione di bignolata, caffè

venerdì 8 febbraio 2013

venerdì


  • colazione: caffelatte, biscotti, 1 kiwi
  • spuntino: caffè, 1 mela
  • pranzo pasta con le zucchine,poco grana, 1 mela , caffè
  • spuntino: caffè, 2 biscotti,1 yogurt
  • cena: tortellini con pancetta, cappuccio rosso, 3 fette salame, pane, caffè, 1 cioccolatino

giovedì 7 febbraio 2013

giovedì


  • colazione : yogurt, 3 gallette di farro con marmellata, spremuta d'arancia, caffè
  • spuntino: 1 pera, caffè
  • pranzo: cereali misti, cipolle stufate, radicchio trevigiano, carote, pane, caffè
  • merenda: 1 mela, caffè, 3 biscotti
  • cena: passato di verdura con 2 cucchiai di fiocchi di avena,formaggi, pomodori in padella, cavolo rosso,pane, caffè

mercoledì 6 febbraio 2013

mercoledì


  • caffelatte, torta, 1 kiwi
  • spuntino: caffè,1 mela
  • pranzo:  gnocchi al ragù, verdura cotta,pane, 1 mandarino, caffè
  • spuntino: caffè, 4 biscotti, 1 pera
  • cena: passato di verdura, crostini,finocchi stufati, pane, crema di lenticchie, un pezzetto di sbrisolona, caffè

martedì 5 febbraio 2013

martedì


  • caffelatte: colazione, pane tostato con marmellata, 2 mandaranci
  • caffè, 1 pera
  • pranzo: cous cous con verdure, cavolfiore, pane, caffè
  • merenda: 1 mela, 3 noci
  • cena: hamburger, poche patatine fritte, finocchi stufati, pane, poca sbrisolona, caffè

lunedì 4 febbraio 2013

lunedì


  • colazione: caffelatte, 1 raviola bolognese,1 pera
  • spuntino: caffè, 1 mela
  • pranzo: fagiolini,rosole con pancetta, poco formaggio grana, 2 fette di salame,pane, un pezzetto piccolo di sbrisolona, caffè
  • merenda: 1 yogurt con 1 cucchiaino di marmellata
  • cena:passato di verdura con fiocchi di avena,verdure miste, poco formaggio, pane, caffè

domenica 3 febbraio 2013

domenica


  • colazione: caffelatte, pane biscottato, 1 pera
  • pranzo: tris di bigoli, verdura cotta,1 fetta di sbrisolona vegana, 1 raviola bolognese, caffè
  • cena: passato di verdura, 1 mela, caffè

sabato 2 febbraio 2013

sabato


  • colazione: caffelatte, fiocchi d'avena, 1 kiwi
  • spuntino: cappuccino, brioche alle mele
  • pranzo: pollo al forno, verdure miste, funghi, 2 crocchette di patate, 1 oliva ascolana , 2 raviole ( faccina che arrosisce:D), caffè
  • cena: passato di verdura, funghi, un cucchiaino di finta maionese, una fetta di pane, caffè

venerdì 1 febbraio 2013

venerdì


  • colazione: caffelatte, biscotti integrali, 1 mela
  • spuntino,: caffè, 1 pera
  • pranzo: crocchette di merluzzo, patate al forno, pomodori
  • merenda: caffè, 2 biscotti, yogurt
  • cena: passato di verdura, torta salata, fagiolini, caffè

giovedì


  • colazione: caffelatte, pane tostato con marmellata, 1 pera
  • spuntino: caffè,1 mela
  • pranzo: pasta al forno,pane,verdura cotta, caffè
  • merenda:1 mela
  • cena: passato di verdura, fagiolini,pane, formaggio, caffè