mercoledì 25 settembre 2013

mercoledì


  • colazione: caffelatte, biscotti, susine
  • merenda: 1 pera, caffè
  • pranzo: fritttata, zucchine, pane, 1 pesca, caffè
  • merenda: 2 susine
  • cena: passato di verdura, una fetta di pizza, un pezzo di zucca al forno, caffè

martedì 24 settembre 2013

martedì


  • colazione: yogurt bianco con croccante di avena,susine
  • spuntino: pesca, caffè
  • pranzo: miglio con piselli e lenticchie, zucchine, mela, caffè
  • merenda: una camilla, uva bianca
  • cena: passato di verdura, crocchette di miglio, finocchi stufati, caffè

lunedì 23 settembre 2013

lunedì


  • colazione : caffelatte, dolcetti allo yogurt,uva
  • spuntino: 1 pera, caffè
  • pranzo: pasta al ragù ( 50 gr) poco grana, pomodori, 1 mela, caffè
  • cena: passato di verdura con fiocchi di avena, crocchette di miglio, verdure miste, caffè

domenica 22 settembre 2013

domenica


  • colazione: caffelatte, pane e marmellata, mela
  • pranzo: patate al forno, piselli, zucchine, ricotta, dolcetti allo yogurt, caffè
  • cena: zuppa di funghi con crostini, una pesca, caffè

sabato 21 settembre 2013

sabato


  • colazione : caffelatte, biscotti petit,mela
  • spuntino: macchiatone, pastina di riso
  • pranzo:pollo allo spiedo, pomodori , poche patatine fritte, pane, caffè
  • merenda: 1 grappolo d'uva
  • cena: passato di verdura con fiocchi di avena,zucchine, 3 susine

venerdì 20 settembre 2013

venerdì


  • colazione: caffelatte, kellog's extra al cioccolato, mela
  • spuntino: 1 pesca, caffè
  • pranzo: spaghetti al ragù, pomodori, una fetta di pane, caffè
  • merenda: 1 piccola banana
  • cena: zuppa ai funghi,fagiolini, fiocchi di latte, caffè

giovedì 19 settembre 2013

giovedì


  • caffelatte, 5 biscotti di riso (troppi!), 1 mela
  • spuntino: 1 mela, caffè
  • pranzo: zucchine, mortadella, formaggio asiago, 2 crakers, 2 fette di prosciutto crudo, 2 prugne, 4 biscotti:-(
  • merenda: 1 pacchetto di crakers
  • cena: passato di verdura con una tavoletta di weetabix,ricotta, prosciutto cotto, cavolfiore,30 gr di pane, caffè

mercoledì 18 settembre 2013

mercoledì


  • colazione: caffelatte, 4 gallette di riso e mais con marmellata, 1 pesca
  • spuntino: 1 banana, caffè
  • pranzo: tortellini al ragù, pomodori, 3 biscotti
  • merenda: 1 yogurt bianco
  • cena: torta di rose salata , peperonata, 2 amaretti morbidi, caffè

martedì 17 settembre 2013

martedì


  • colazione: caffelatte, biscottini farciti, 1 mela
  • spuntino: macchiatone, brioche mignon
  • pranzo: riso e grano saraceno,cavolfiori, 1 pesca, 1 fetta di torta
  • cena: pasta con la mortadella, pomodori, caffè

lunedì 16 settembre 2013

lunedì


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di torta all'uva, 1 pesca
  • spuntino;1 pesca
  • pranzo: pasta al ragù, ricotta, pomodori, caffè
  • merenda: 2 susine
  • cena: passato di verdura con crostini,formaggio, spinaci, pane, caffè

domenica 15 settembre 2013

domenica


  • colazione: caffelatte, biscotti secchi con marmellata, 1 pesca
  • pranzo: coscia di pollo al forno, peperonata, funghi, patate al forno, 50 gr di pane, 1 fetta di torta, caffè
  • merenda: caffè macchiato
  • cena: passato di verdura con crostini, 1 mela, caffè

giovedì 5 settembre 2013

giovedì


  • caffelatte, biscotti petit con marmellata, pesche
  • spuntino: caffè e biscotti
  • pranzo: pomodori, formaggi, 2 fette di speck, 2 crakers, caffè
  • cena: anelli alla romana, poche patatine fritte, pomodori, caffè

mercoledì


  • colazione: cappuccino, biscotti ai cereali, 1 mela
  • spuntino: caffè
  • pranzo: gnocchi al ragù, pomodori, caffè
  • merenda:prugne
  • cena: 1 trancio di pizza, verdure spadellate.caffè

martedì 3 settembre 2013

martedì


  • colazione: latte, croccante di avena (50 gr), caffè, 3 susine
  • spuntino: yogurt bianco con un pò di marmellata, caffè
  • pranzo: polpette in umido, fagiolini, pomodori, 30 gr pane, caffè
  • merenda: frullato di banana ( 80 gr banana 120gr latte)
  • cena: 1 fetta di formaggio alla piastra, pomodori, pane, caffè

lunedì 2 settembre 2013

lunedì


  • colazione: caffelatte,biscotti secchi (50 gr),4 susine
  • merenda, 1 yogurt bianco, caffè
  • pranzo: tortellini con olio e grana, pomodori stufati, 40 gr di pane, caffè
  • merenda: 1 pesca
  • cena: bulgur e quinoa, fagiolini, 50 gr di prosciutto 1 fetta di polenta, caffè

domenica 1 settembre 2013

domenica


  • colazione: cappuccino, 4 gallette di riso con marmellata, 1 pesca
  • spuntino: mezza pesca
  • pranzo: 3 polpette di ceci,fagiolini, 1 fetta di melanzana alla piastra, riso e grano saraceno, bulgur e quinoa, macedonia, caffè
  • merenda: 4 susine
  • cena: pomodori, 1 mozzarella, 40 grammi di grana, 30 grammi di pane semi-integrale, caffè

sabato (finite le ferie)

mamma mia che vergogna, non aggiorno da un sacco di tempo, da ieri cmq ho rimesso la testa a posto e quindi mi impegno anche a complilare il diario:-D


  • colazione: torta all yogurt, cappuccino, 3 fette di melone
  • spuntino: 1 pesca noce
  • pranzo: cous cous con verdure, pomodori insalata,2 fette di melone, caffè
  • merenda: 3 fette di melone
  • cena: pizza marinara, caffè