- colazione: caffelatte, biscotti, susine
- merenda: 1 pera, caffè
- pranzo: fritttata, zucchine, pane, 1 pesca, caffè
- merenda: 2 susine
- cena: passato di verdura, una fetta di pizza, un pezzo di zucca al forno, caffè
mercoledì 25 settembre 2013
mercoledì
martedì 24 settembre 2013
martedì
- colazione: yogurt bianco con croccante di avena,susine
- spuntino: pesca, caffè
- pranzo: miglio con piselli e lenticchie, zucchine, mela, caffè
- merenda: una camilla, uva bianca
- cena: passato di verdura, crocchette di miglio, finocchi stufati, caffè
lunedì 23 settembre 2013
lunedì
- colazione : caffelatte, dolcetti allo yogurt,uva
- spuntino: 1 pera, caffè
- pranzo: pasta al ragù ( 50 gr) poco grana, pomodori, 1 mela, caffè
- cena: passato di verdura con fiocchi di avena, crocchette di miglio, verdure miste, caffè
domenica 22 settembre 2013
domenica
- colazione: caffelatte, pane e marmellata, mela
- pranzo: patate al forno, piselli, zucchine, ricotta, dolcetti allo yogurt, caffè
- cena: zuppa di funghi con crostini, una pesca, caffè
sabato 21 settembre 2013
sabato
- colazione : caffelatte, biscotti petit,mela
- spuntino: macchiatone, pastina di riso
- pranzo:pollo allo spiedo, pomodori , poche patatine fritte, pane, caffè
- merenda: 1 grappolo d'uva
- cena: passato di verdura con fiocchi di avena,zucchine, 3 susine
venerdì 20 settembre 2013
venerdì
- colazione: caffelatte, kellog's extra al cioccolato, mela
- spuntino: 1 pesca, caffè
- pranzo: spaghetti al ragù, pomodori, una fetta di pane, caffè
- merenda: 1 piccola banana
- cena: zuppa ai funghi,fagiolini, fiocchi di latte, caffè
giovedì 19 settembre 2013
giovedì
- caffelatte, 5 biscotti di riso (troppi!), 1 mela
- spuntino: 1 mela, caffè
- pranzo: zucchine, mortadella, formaggio asiago, 2 crakers, 2 fette di prosciutto crudo, 2 prugne, 4 biscotti:-(
- merenda: 1 pacchetto di crakers
- cena: passato di verdura con una tavoletta di weetabix,ricotta, prosciutto cotto, cavolfiore,30 gr di pane, caffè
mercoledì 18 settembre 2013
mercoledì
- colazione: caffelatte, 4 gallette di riso e mais con marmellata, 1 pesca
- spuntino: 1 banana, caffè
- pranzo: tortellini al ragù, pomodori, 3 biscotti
- merenda: 1 yogurt bianco
- cena: torta di rose salata , peperonata, 2 amaretti morbidi, caffè
martedì 17 settembre 2013
martedì
- colazione: caffelatte, biscottini farciti, 1 mela
- spuntino: macchiatone, brioche mignon
- pranzo: riso e grano saraceno,cavolfiori, 1 pesca, 1 fetta di torta
- cena: pasta con la mortadella, pomodori, caffè
lunedì 16 settembre 2013
lunedì
- colazione: caffelatte, 1 fetta di torta all'uva, 1 pesca
- spuntino;1 pesca
- pranzo: pasta al ragù, ricotta, pomodori, caffè
- merenda: 2 susine
- cena: passato di verdura con crostini,formaggio, spinaci, pane, caffè
domenica 15 settembre 2013
domenica
- colazione: caffelatte, biscotti secchi con marmellata, 1 pesca
- pranzo: coscia di pollo al forno, peperonata, funghi, patate al forno, 50 gr di pane, 1 fetta di torta, caffè
- merenda: caffè macchiato
- cena: passato di verdura con crostini, 1 mela, caffè
giovedì 5 settembre 2013
giovedì
- caffelatte, biscotti petit con marmellata, pesche
- spuntino: caffè e biscotti
- pranzo: pomodori, formaggi, 2 fette di speck, 2 crakers, caffè
- cena: anelli alla romana, poche patatine fritte, pomodori, caffè
mercoledì
- colazione: cappuccino, biscotti ai cereali, 1 mela
- spuntino: caffè
- pranzo: gnocchi al ragù, pomodori, caffè
- merenda:prugne
- cena: 1 trancio di pizza, verdure spadellate.caffè
martedì 3 settembre 2013
martedì
- colazione: latte, croccante di avena (50 gr), caffè, 3 susine
- spuntino: yogurt bianco con un pò di marmellata, caffè
- pranzo: polpette in umido, fagiolini, pomodori, 30 gr pane, caffè
- merenda: frullato di banana ( 80 gr banana 120gr latte)
- cena: 1 fetta di formaggio alla piastra, pomodori, pane, caffè
lunedì 2 settembre 2013
lunedì
- colazione: caffelatte,biscotti secchi (50 gr),4 susine
- merenda, 1 yogurt bianco, caffè
- pranzo: tortellini con olio e grana, pomodori stufati, 40 gr di pane, caffè
- merenda: 1 pesca
- cena: bulgur e quinoa, fagiolini, 50 gr di prosciutto 1 fetta di polenta, caffè
domenica 1 settembre 2013
domenica
- colazione: cappuccino, 4 gallette di riso con marmellata, 1 pesca
- spuntino: mezza pesca
- pranzo: 3 polpette di ceci,fagiolini, 1 fetta di melanzana alla piastra, riso e grano saraceno, bulgur e quinoa, macedonia, caffè
- merenda: 4 susine
- cena: pomodori, 1 mozzarella, 40 grammi di grana, 30 grammi di pane semi-integrale, caffè
sabato (finite le ferie)
mamma mia che vergogna, non aggiorno da un sacco di tempo, da ieri cmq ho rimesso la testa a posto e quindi mi impegno anche a complilare il diario:-D
- colazione: torta all yogurt, cappuccino, 3 fette di melone
- spuntino: 1 pesca noce
- pranzo: cous cous con verdure, pomodori insalata,2 fette di melone, caffè
- merenda: 3 fette di melone
- cena: pizza marinara, caffè
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