venerdì 30 novembre 2012

venerdì


  • colazione: caffelatte,muesli al cioccolato, 1 kiwi
  • spuntino: caffè macchiato,1 pera
  • pranzo: pasta con le zucchine, pomodoro, pane, caffè 3 biscotti secchi
  • merenda: 1 yogurt
  • cena:pomodoro, prosciutto, pane, una fettina di piazza, 3 prugne secche, caffè

giovedì 29 novembre 2012

giovedì


  • colazione: yogurt, 4 biscotti, caffè
  • spuntino: caffè macchiato, una fettina di crostata
  • pranzo: passato di verdura con crostini, cavolfiore, formaggio grana,pane, caffè
  • merenda: 2 kiwi
  • cena:pasta pasticciata vegan,finocchi stufati, pane, 3 prugne secche, caffè

mercoledì 28 novembre 2012

mercoledì


  • colazione: caffelatte, pane tostato con marmellata
  • spuntino: 1 yogurt alla frutta, caffè
  • pranzo: riso all'olio, pomodori, prosciutto, 3 crakers, 1 mandarino, caffè
  • merenda: 1 pera
  • cena: passato di verdura, involtini di pollo, carote e zucchine, pane, 3 prugne secche, caffè

martedì 27 novembre 2012

martedì


  • colazione:yogurt alla frutta, 3 biscotti, macchiatone
  • spuntino: mele cotte, 1 tè
  • pranzo: farfrittata con cipolla, verze, pane, caffè
  • merenda: 1 pera
  • cena: 3 pezzi di pizza, caffè

lunedì 26 novembre 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, 4 biscotti
  • spuntino: un cachi mela, 1 caffè
  • pranzo: pasta con pomodori e olive, pomodori insalata, spinaci, 3 crostini, caffè
  • merenda: yogurt noci e avena
  • cena: passato di verdura, mozzarella, cavolfiore, pane, 3 prugne secche, caffè

domenica 25 novembre 2012

domenica

oggi grande sgarro, ho partecipato a un raduno di amici del ruggito del coniglio e ho mangiato come se non ci fosse un domani:-D


  • colazione: caffelatte, 4 biscotti
  • spuntino: mele cotte
  • pranzo: affettati misti ( sopressa, salame, pancetta arrotolata),formaggi vari, cipolline sott'aceto, pane, bigoli con ragù di anitra, fagiolini, pane,panna cotta , caffè
  • cena: una tisana al finocchio:)

sabato


  • caffelatte, 3 fette biscottate con poca marmellata
  • spuntino: un cachi mela
  • pranzo: tortellini burro e salvia, spinaci,caffè
  • merenda: 1 tisana senza zucchero
  • cena: passato di verdura con crostini, ricotta, verdure miste,caffè

venerdì 23 novembre 2012

venerdì


  • colazione:yogurt greco con 1 cucchiaino di marmellata, tortina allo yogurt
  • spuntino: 1 mela, caffè
  • pranzo: pasta all'olio, pomodori, crakers
  • merenda: latte e un numero imprecisato di biscotti:-(
  • cena: formaggio, zucchine alla pizzaiola, verze, polenta, caldarroste, caffè

giovedì 22 novembre 2012

giovedì


  • colazione: caffelatte, biscotti
  • spuntino: mele cotte, caffè
  • pranzo: farro con crema di peperoni, pomodori,pane, caffè
  • merenda: caffè, una tortina allo yogurt
  • cena: passato di verdura con pastina, un pezzetto di pizza, finocchi stufati, 3 prugne secche, caffè

mercoledì 21 novembre 2012

mercoledì


  • colazione: yogurt, 1 muffin, caffè, 1 bicchiere di succo
  • spuntino: cappuccino, 1 pera
  • pranzo: pasta al ragù, piselli, mezza mela, caffè
  • merenda: 1 yogurt
  • cena: spezzatino di carne, verze, broccoli, 3 prugne secche, caffè

martedì


  • colazione: caffellatte, 3 fette di pane biscottato con marmellata
  • spuntino: caffè, 1 frutto
  • pranzo: cous cous con verdure, pomodori, pane, caffè
  • merenda: 1 yogurt alla frutta, mele cotte
  • cena: passato di verdura, pizza ( 3 pezzetti), 1 muffin al cioccolato vegan,caffè

lunedì 19 novembre 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di torta
  • spuntino: 1 pera, caffè
  • pranzo: gnocchi al ragù, pomodori insalata, caffè
  • merenda: 1 yogurt simil-activia
  • cena: passato di verdura,peperonata, finocchi stufati,ricotta, grana 40 gr di pane tostato, caffè

domenica


  • colazione: caffelatte, 1 muffin al cioccolato
  • pranzo:bocconcini di maiale, melanzane ripiene, patate al forno,funghi, 1 fetta di crumble alle ciliegie,caffè
  • cena:pastina in brodo, verza stufata, 50 gr di grana, mezza mela

domenica 18 novembre 2012

sabato


  • colazione: caffelatte, biscotti,1 kiwi
  • pranzo: 1 tramezzino,una piadina scamorza e zucchine, 1 muffin vegan
  • merenda: 1 pera, tè senza zucchero
  • cena: brodo con crostini (pochissimi),verdura cota, 80 gr ricotta, 1 muffin vegan ( li ha fatti mia figlia, come non assaggiarli??:-D),caffè

venerdì 16 novembre 2012

venerdì


  • colazione: caffelatte, 60 grammi di dolce vegan, 1 kiwi
  • spuntino: caffè, biscotti, 1 mela
  • pranzo: pasta  con zucchine e ricotta, 1 pomodoro, caffè
  • spuntino: mousse alal frutta
  • cena: passato di verdura, prosciutto cotto, fagiolini, 40 gr pane, 1 fettina dolce, caffè

giovedì


  • colazione: caffelatte, biscotti integrali
  • spuntino: caffè, 1 pera
  • pranzo: pasta al ragù, fagiolini,1 fettina di dolce senza latte e senza uova, caffè
  • merenda: caffè
  • cena: passato di verdura con pastina,pane, verza rossa, formaggio grana, caffè

mercoledì


  • colazione: caffelatte, pane tostato, marmellata
  • spuntino: caffè, 1 pera
  • pranzo: pizza, zucchine, 1 mela
  • merenda: 1 yogurt,poca uva
  • cena:passato di verdura,verdure miste, formaggio, caffè

martedì


  • colazione: caffelatte e biscotti, 1 pera
  • spuntino:caffè, 1 frutto
  • pranzo: verdura, formaggio, 1 mela
  • merenda: caffè, 1 kiwi
  • cena: pizza, crema alla nocciola, 1 dolcetto, caffè

lunedì 12 novembre 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di torta, 1 kiwi
  • spuntino:1 cachi
  • pranzo: 40 grammi di riso e grano saraceno con lenticchie, spinaci, 60 gr grana,4 estrusi di riso a mais(gallette insomma), caffè, 1 fetta di torta:-(
  • merenda: 1 yogurt alla frutta
  • cena: passato di verdura con pastina,cavolfiori, formaggi, 1 fetta di pane, caffè

domenica 11 novembre 2012

domenica


  • colazione:caffelatte, biscotti integrali, mele cotte
  • pranzo: prosciutto cotto, lenticchie,verdura cotta,patate al forno, cavolfiore al vapore, 1 fetta di pane, 1 fetta e mezza di torta di mele, caffè
  • cena: zuppa di verdura con legumi, 1 fetta di pane e robiola, caffè

sabato 10 novembre 2012

sabato


  • colazione: caffelatte, fiocchi di avena, macedonia
  • spuntino: cappuccino e brioche
  • pranzo: pomodori, 3 pizzette mignon, caffè
  • cena: pizza capricciosa, caffè

venerdì 9 novembre 2012

venerdì


  • colazione: caffelatte, biscotti, 1 kiwi
  • spuntino: 1 pera, una barretta al muesli, caffè
  • pranzo: poca pasta all'olio (50 gr circa), 1 pomodoro, 2 crakers
  • merenda: 1 pera, caffè
  • cena: passato di verdura, formaggio alla piastra,finocchi stufati,asiago, pane, 4 prugne secche, caffè

giovedì 8 novembre 2012

giovedì


  • caffelatte, muesli vitalis al cioccolato, mezza mela
  • spuntino: caffè, 1 pera
  • pranzo: pomodori, mozzarella di bufala,hummus di zucca, pane, caffè
  • merenda: mele cotte
  • cena:pasta al ragù, radicchio stufato, formaggio pecorino, pane , 4 prugne secche, caffè

mercoledì


  • colazione: caffelatte, biscotti, macedonia
  • pranzo: gnocchi all'olio, zucchine, 2 crakers
  • merenda:macedonia con poco yogurt
  • cena: passato di verdura con 2 tavolette di weetabix, finocchi stufati, un pezzettino di pizza, caffè

mercoledì 7 novembre 2012

martedì


  • colazione: 2 cornetti al cioccolato, caffelatte, 1 kiwi
  • spuntino: 1 pera,caffè
  • pranzo:pasta al ragù,pomodori, pane caffè
  • merenda: biscotti, un bel pò di biscotti
  • cena: pizza, finocchi stufati,, dolcetti al cocco, caldarroste
ieri ho decisamente esagerato...ho smangiucchiato tutto il pomeriggio e la sera ci ho dato dentro a tavola..oggi sono uno straccio...non son più abituata:-D

lunedì 5 novembre 2012

lunedì


  • colazione: 2 cornetti al cioccolato, caffelatte, 1 prugna
  • spuntino: spremuta d'arancio, 1 barretta all brain
  • pranzo: riso e grano saraceno con mais e piselli, verze stufare, un pò di hummus di zucca,pane,2 dolcetti al cocco, caffè
  • cena:passato di verdura con crostini, formaggi, pane, verdura cotta, dolcetti vari, caffè

domenica 4 novembre 2012

domenica


  • colazione: caffelatte, biscotti, mele cotte
  • pranzo: tris di bigoli,zucca al forno, piselli,verza in agrodolce, crocchette di miglio,zucchine, formaggio (nonostante la lunga lista ho mangiato poco di tutto), dolcetti al cocco e cornetti al cioccolato fondente, caffè
  • cena:zuppa di verdura, poca ricotta, un piccolo cornetto al cioccolato, caffè

sabato 3 novembre 2012

sabato


  • colazione: caffelatte,biscotti integrali, mele cotte
  • merenda: yogurt alle nocciole, caffè
  • pranzo: tortellini con panna, broccolo a vapore, 1 fetta di pane,poca cioccolata fondente, caffè
  • merenda: 1 mela
  • cena: zuppa di legumi,pomodori, formaggio, 2 polpette di lenticchie,1 fetta di pane, caffè

venerdì 2 novembre 2012

venerdì


  • colazione: caffelatte, biscotti , 1 kiwi
  • spuntino: cappuccino ,1 pastina di riso
  • pranzo: polpettine di ceci, 2 polpettine di carne, pomodori, 1 fetta di pane, caffè
  • cena: pizza margherita, caffè

giovedì


  • colazione: muesli al cioccolato, caffelatte,1 mela
  • pranzo:polpette in umido, pomodori, pane, caffè
  • cena:zuppa di legumi, poco formaggio, pane, caffè