- colazione: caffelatte,muesli al cioccolato, 1 kiwi
- spuntino: caffè macchiato,1 pera
- pranzo: pasta con le zucchine, pomodoro, pane, caffè 3 biscotti secchi
- merenda: 1 yogurt
- cena:pomodoro, prosciutto, pane, una fettina di piazza, 3 prugne secche, caffè
venerdì 30 novembre 2012
venerdì
giovedì 29 novembre 2012
giovedì
- colazione: yogurt, 4 biscotti, caffè
- spuntino: caffè macchiato, una fettina di crostata
- pranzo: passato di verdura con crostini, cavolfiore, formaggio grana,pane, caffè
- merenda: 2 kiwi
- cena:pasta pasticciata vegan,finocchi stufati, pane, 3 prugne secche, caffè
mercoledì 28 novembre 2012
mercoledì
- colazione: caffelatte, pane tostato con marmellata
- spuntino: 1 yogurt alla frutta, caffè
- pranzo: riso all'olio, pomodori, prosciutto, 3 crakers, 1 mandarino, caffè
- merenda: 1 pera
- cena: passato di verdura, involtini di pollo, carote e zucchine, pane, 3 prugne secche, caffè
martedì 27 novembre 2012
martedì
- colazione:yogurt alla frutta, 3 biscotti, macchiatone
- spuntino: mele cotte, 1 tè
- pranzo: farfrittata con cipolla, verze, pane, caffè
- merenda: 1 pera
- cena: 3 pezzi di pizza, caffè
lunedì 26 novembre 2012
lunedì
- colazione: caffelatte, 4 biscotti
- spuntino: un cachi mela, 1 caffè
- pranzo: pasta con pomodori e olive, pomodori insalata, spinaci, 3 crostini, caffè
- merenda: yogurt noci e avena
- cena: passato di verdura, mozzarella, cavolfiore, pane, 3 prugne secche, caffè
domenica 25 novembre 2012
domenica
oggi grande sgarro, ho partecipato a un raduno di amici del ruggito del coniglio e ho mangiato come se non ci fosse un domani:-D
- colazione: caffelatte, 4 biscotti
- spuntino: mele cotte
- pranzo: affettati misti ( sopressa, salame, pancetta arrotolata),formaggi vari, cipolline sott'aceto, pane, bigoli con ragù di anitra, fagiolini, pane,panna cotta , caffè
- cena: una tisana al finocchio:)
sabato
- caffelatte, 3 fette biscottate con poca marmellata
- spuntino: un cachi mela
- pranzo: tortellini burro e salvia, spinaci,caffè
- merenda: 1 tisana senza zucchero
- cena: passato di verdura con crostini, ricotta, verdure miste,caffè
venerdì 23 novembre 2012
venerdì
- colazione:yogurt greco con 1 cucchiaino di marmellata, tortina allo yogurt
- spuntino: 1 mela, caffè
- pranzo: pasta all'olio, pomodori, crakers
- merenda: latte e un numero imprecisato di biscotti:-(
- cena: formaggio, zucchine alla pizzaiola, verze, polenta, caldarroste, caffè
giovedì 22 novembre 2012
giovedì
- colazione: caffelatte, biscotti
- spuntino: mele cotte, caffè
- pranzo: farro con crema di peperoni, pomodori,pane, caffè
- merenda: caffè, una tortina allo yogurt
- cena: passato di verdura con pastina, un pezzetto di pizza, finocchi stufati, 3 prugne secche, caffè
mercoledì 21 novembre 2012
mercoledì
- colazione: yogurt, 1 muffin, caffè, 1 bicchiere di succo
- spuntino: cappuccino, 1 pera
- pranzo: pasta al ragù, piselli, mezza mela, caffè
- merenda: 1 yogurt
- cena: spezzatino di carne, verze, broccoli, 3 prugne secche, caffè
martedì
- colazione: caffellatte, 3 fette di pane biscottato con marmellata
- spuntino: caffè, 1 frutto
- pranzo: cous cous con verdure, pomodori, pane, caffè
- merenda: 1 yogurt alla frutta, mele cotte
- cena: passato di verdura, pizza ( 3 pezzetti), 1 muffin al cioccolato vegan,caffè
lunedì 19 novembre 2012
lunedì
- colazione: caffelatte, 1 fetta di torta
- spuntino: 1 pera, caffè
- pranzo: gnocchi al ragù, pomodori insalata, caffè
- merenda: 1 yogurt simil-activia
- cena: passato di verdura,peperonata, finocchi stufati,ricotta, grana 40 gr di pane tostato, caffè
domenica
- colazione: caffelatte, 1 muffin al cioccolato
- pranzo:bocconcini di maiale, melanzane ripiene, patate al forno,funghi, 1 fetta di crumble alle ciliegie,caffè
- cena:pastina in brodo, verza stufata, 50 gr di grana, mezza mela
domenica 18 novembre 2012
sabato
- colazione: caffelatte, biscotti,1 kiwi
- pranzo: 1 tramezzino,una piadina scamorza e zucchine, 1 muffin vegan
- merenda: 1 pera, tè senza zucchero
- cena: brodo con crostini (pochissimi),verdura cota, 80 gr ricotta, 1 muffin vegan ( li ha fatti mia figlia, come non assaggiarli??:-D),caffè
venerdì 16 novembre 2012
venerdì
- colazione: caffelatte, 60 grammi di dolce vegan, 1 kiwi
- spuntino: caffè, biscotti, 1 mela
- pranzo: pasta con zucchine e ricotta, 1 pomodoro, caffè
- spuntino: mousse alal frutta
- cena: passato di verdura, prosciutto cotto, fagiolini, 40 gr pane, 1 fettina dolce, caffè
giovedì
- colazione: caffelatte, biscotti integrali
- spuntino: caffè, 1 pera
- pranzo: pasta al ragù, fagiolini,1 fettina di dolce senza latte e senza uova, caffè
- merenda: caffè
- cena: passato di verdura con pastina,pane, verza rossa, formaggio grana, caffè
mercoledì
- colazione: caffelatte, pane tostato, marmellata
- spuntino: caffè, 1 pera
- pranzo: pizza, zucchine, 1 mela
- merenda: 1 yogurt,poca uva
- cena:passato di verdura,verdure miste, formaggio, caffè
martedì
- colazione: caffelatte e biscotti, 1 pera
- spuntino:caffè, 1 frutto
- pranzo: verdura, formaggio, 1 mela
- merenda: caffè, 1 kiwi
- cena: pizza, crema alla nocciola, 1 dolcetto, caffè
lunedì 12 novembre 2012
lunedì
- colazione: caffelatte, 1 fetta di torta, 1 kiwi
- spuntino:1 cachi
- pranzo: 40 grammi di riso e grano saraceno con lenticchie, spinaci, 60 gr grana,4 estrusi di riso a mais(gallette insomma), caffè, 1 fetta di torta:-(
- merenda: 1 yogurt alla frutta
- cena: passato di verdura con pastina,cavolfiori, formaggi, 1 fetta di pane, caffè
domenica 11 novembre 2012
domenica
- colazione:caffelatte, biscotti integrali, mele cotte
- pranzo: prosciutto cotto, lenticchie,verdura cotta,patate al forno, cavolfiore al vapore, 1 fetta di pane, 1 fetta e mezza di torta di mele, caffè
- cena: zuppa di verdura con legumi, 1 fetta di pane e robiola, caffè
sabato 10 novembre 2012
sabato
- colazione: caffelatte, fiocchi di avena, macedonia
- spuntino: cappuccino e brioche
- pranzo: pomodori, 3 pizzette mignon, caffè
- cena: pizza capricciosa, caffè
venerdì 9 novembre 2012
venerdì
- colazione: caffelatte, biscotti, 1 kiwi
- spuntino: 1 pera, una barretta al muesli, caffè
- pranzo: poca pasta all'olio (50 gr circa), 1 pomodoro, 2 crakers
- merenda: 1 pera, caffè
- cena: passato di verdura, formaggio alla piastra,finocchi stufati,asiago, pane, 4 prugne secche, caffè
giovedì 8 novembre 2012
giovedì
- caffelatte, muesli vitalis al cioccolato, mezza mela
- spuntino: caffè, 1 pera
- pranzo: pomodori, mozzarella di bufala,hummus di zucca, pane, caffè
- merenda: mele cotte
- cena:pasta al ragù, radicchio stufato, formaggio pecorino, pane , 4 prugne secche, caffè
mercoledì
- colazione: caffelatte, biscotti, macedonia
- pranzo: gnocchi all'olio, zucchine, 2 crakers
- merenda:macedonia con poco yogurt
- cena: passato di verdura con 2 tavolette di weetabix, finocchi stufati, un pezzettino di pizza, caffè
mercoledì 7 novembre 2012
martedì
- colazione: 2 cornetti al cioccolato, caffelatte, 1 kiwi
- spuntino: 1 pera,caffè
- pranzo:pasta al ragù,pomodori, pane caffè
- merenda: biscotti, un bel pò di biscotti
- cena: pizza, finocchi stufati,, dolcetti al cocco, caldarroste
ieri ho decisamente esagerato...ho smangiucchiato tutto il pomeriggio e la sera ci ho dato dentro a tavola..oggi sono uno straccio...non son più abituata:-D
lunedì 5 novembre 2012
lunedì
- colazione: 2 cornetti al cioccolato, caffelatte, 1 prugna
- spuntino: spremuta d'arancio, 1 barretta all brain
- pranzo: riso e grano saraceno con mais e piselli, verze stufare, un pò di hummus di zucca,pane,2 dolcetti al cocco, caffè
- cena:passato di verdura con crostini, formaggi, pane, verdura cotta, dolcetti vari, caffè
domenica 4 novembre 2012
domenica
- colazione: caffelatte, biscotti, mele cotte
- pranzo: tris di bigoli,zucca al forno, piselli,verza in agrodolce, crocchette di miglio,zucchine, formaggio (nonostante la lunga lista ho mangiato poco di tutto), dolcetti al cocco e cornetti al cioccolato fondente, caffè
- cena:zuppa di verdura, poca ricotta, un piccolo cornetto al cioccolato, caffè
sabato 3 novembre 2012
sabato
- colazione: caffelatte,biscotti integrali, mele cotte
- merenda: yogurt alle nocciole, caffè
- pranzo: tortellini con panna, broccolo a vapore, 1 fetta di pane,poca cioccolata fondente, caffè
- merenda: 1 mela
- cena: zuppa di legumi,pomodori, formaggio, 2 polpette di lenticchie,1 fetta di pane, caffè
venerdì 2 novembre 2012
venerdì
- colazione: caffelatte, biscotti , 1 kiwi
- spuntino: cappuccino ,1 pastina di riso
- pranzo: polpettine di ceci, 2 polpettine di carne, pomodori, 1 fetta di pane, caffè
- cena: pizza margherita, caffè
giovedì
- colazione: muesli al cioccolato, caffelatte,1 mela
- pranzo:polpette in umido, pomodori, pane, caffè
- cena:zuppa di legumi, poco formaggio, pane, caffè
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