mercoledì

• colazione: yogurt, 1 muffin, caffè, 1 bicchiere di succo
• spuntino: cappuccino, 1 pera
• pranzo: pasta al ragù, piselli, mezza mela, caffè
• merenda: 1 yogurt
• cena: spezzatino di carne, verze, broccoli, 3 prugne secche, caffè