martedì 31 luglio 2012

martedì


  • colazione: caffelatte, pane e marmellata,1 pesca
  • spuntino: 1 gelatino al biscotto
  • pranzo: riso con 5 cereali con wurstel e piselli, pomodori, caffè
  • merenda: 2 fette di melone
  • cena: 2 pezzi di pizza, verze stufate, caffè

lunedì 30 luglio 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte con biscotti 1 pesca
  • spuntino; 2 prugne
  • pranzo:tonno, pomodori, patate al vapore, pane , caffè
  • merenda: 2 pesche
  • cena:hamburger di seitan, 1/2 crocchetta al farro,pomodori, fagioli, pane, caffè

domenica


  • colazione: caffelatte, frollini, macedonia
  • pranzo: tortellini all'olio, pomodori, caffè, 1 fetta di tiramisu
  • merenda:1 snack al muesli
  • cena: pomodori e mozzarella, 2 fette prosciutto crudo, anguria, 1 fetta di tiramisu, caffè

sabato


  • colazione: caffelatte con biscotti, 2 fette di melone
  • spuntino: 1 yogurt
  • pranzo: pasta fredda, pomodori caffè
  • merenda: 2 albicocche
  • cena: torta salata, verdure miste, caffè 3 sfogliatine

venerdì


  • colazione: caffelatte, biscotti 1 pesca
  • spuntino: caffè, 2 biscotti
  • pranzo: roastbeef, zucchine pomodori, caffè
  • merenda: 3 albicocche
  • cena: mezza pizza, spinaci, pomodori, caffè, mezzo bicchiere di latte, un pezzo di colomba, 4 biscotti

giovedì 26 luglio 2012

giovedì


  • colazione: 1 fetta di colomba, caffelatte, 2 fette di melone
  • spuntino: 1 banana, caffè
  • zucchine, mozzarella, un pezzetto di grana, 2 crakers, mezzo bicchiere di latte, 4 biscotti
  • cena: poca zuppa di legumi, prosciutto crudo, fagiolini, mezza fettina di ricotta al forno, caffè

mercoledì 25 luglio 2012

mercoledì


  • colazione:caffelatte, 5 biscotti, 3 albicocche
  • spuntino: caffè, 2 albicocche, 2 biscotti
  • pranzo: pasta al ragù, pomodori insalata, caffè
  • merenda: yogurt al caffè
  • cena: tacchino freddo insalata con piselli e mais,peperonata, caffè

martedì 24 luglio 2012

martedì


  • colazione: caffelatte, 5 biscotti, 3 albicocche
  • spuntino: brioche alal crema , macchiatone
  • pranzo: una fetta di pizza, zucchine, caffè
  • merenda: 1 banana
  • cena: 3 pezzi di pizza, spinaci, caffè

lunedì 23 luglio 2012

lunedì

colazione: caffelatte, 50 gr di chocokraven, 2 fette di melone
merenda: 100 gr di yogurt greco con un cucchiaino di confettura di bergamotto, caffè
pranzo: pasta tonno e ricotta, pomodori e cetrioli insalata, 30 gr pane, caffè
merenda:100 gr macedonia
cena: zuppa di legumi, fagiolini all'olio, pane, caffè, 3 confetti

domenica 22 luglio 2012

domenica


  • colazione: caffelatte, una fetta di dolce, 2 fette melone
  • pranzo: pasta con pomodorini e mozzarella, pomodori insalata, 30 gr pane, macedonia con yogurt, una fettina di crostata
  • cena: 1 pizza marinara, una coppetta di macedonia

sabato 21 luglio 2012

sabato

-colazione:caffèlatte ,biscotti ,3 albicocche
-pranzo:pasta alla carbonara ,3 crocchette di merluzzo ,insalata mista ,caffè
-merenda:100 gr yogurt greco con 1 cucchiaino marmellata
-cena:carne alla griglia ,pomodori ,polenta ,1 fetta di torta ,caffè

venerdì 20 luglio 2012

venerdì

-colazione:caffèlatte ,crostata di albicocche ,1 prugna
-pranzo:pasta tonno e pomodorini ,zucchine ,1 fetta crostata di ciliegie,caffè
-cena :frittura di pesce ,una coppetta di tiramisu ,caffè

giovedì 19 luglio 2012

giovedì

-colazione:caffèlatte ,brioche con crema ,3 albicocche
-pranzo:crocchette di merluzzo ,verdure pastellate ,pomodori e
cetrioli insalata ,caffè
-merenda :4 albicocche
-cena:pizza al taglio ,caffè , 2 palline di gelato

mercoledì

-colazione :caffèlatte ,biscotti secchi ,3 albicocche
-pranzo :pasta al ragù ,pomodori ,30 gr pane ,caffè
-merenda :4 albicocche
-cena:gnocchi (2 porzioni ),pochi spaghetti ,2 bicchieri di vino ,un
goccio di liquore alla liquirizia,una pallina di gelato (cena poco
equilibrata direi XD)

martedì 17 luglio 2012

martedì

-colazione :caffèlatte ,1 fetta di torta casalinga ,1 pesca
-pranzo: insalata di riso ,pomodori ,40 gr pane ,caffè
-merenda :1 barretta muesli ,3 albicocche
-cena:svizzera di pollo e tacchino ,verdure gratinate ,30 gr pane
,caffè ,cornetto algida

lunedì

-colazione :pane tostato con marmellata ,1 pesca
-pranzo:pasta col ragù ,pomodori ,30 gr pane .caffè
-merenda:1 yogurt cereali
-cena:zuppa di patate e carote ,prosciutto ,pane ,caffè ,granita allo yogurt

domenica 15 luglio 2012

domenica

-colazione :caffèlatte ,torta casareccia ,3 albicocche
-pranzo :pasta al pesto ,pomodori ,30 gr pane ,caffè
-merenda :un pezzo di torta alla marmellata
-cena:pollo allo spiedo ,patate saltate in padella , pomodori ,30gr pane ,caffè

sabato 14 luglio 2012

sabato

-colazione :caffèlatte ,biscotti, 3 albicocche
-pranzo :insalata di riso ,finta maionese ,30 gr pane ,1 fettina di
dolce ,caffè
-cena:frittura di pesce ,patate fritte ,caffè ,una granita allo yogurt

venerdì 13 luglio 2012

venerdì

-colazione :caffèlatte ,1 krapfen ,1 fetta di melone
-pranzo :pasta al ragù ,pomodori ,caffè
-merenda :2 fette melone
-cena :pizza e focaccia al formaggio ,pomodori ,1 fetta crostata ,caffè

giovedì 12 luglio 2012

giovedì

-colazione :caffèlatte , una fetta di crostata, una fetta di melone
-pranzo :gnocchi al sugo (100 gr),zucchine in padella ,30 gr pane ,caffè
-merenda :1 yogurt ,3 albicocche
-cena :crocchette di merluzzo ,patate fritte ,pomodori ,30 gr pane
,caffè ,gelato (2 palline )

mercoledì 11 luglio 2012

mercoledì

-colazione :caffèlatte ,biscotti secchi ,3 albicocche
-pranzo :pasta al sugo ,pomodori ,pane ,caffè
-merenda :3 fette di melone
-cena:mozzarella ,stracchino ,3 fette salame ,zucchine gratinate ,
pane ,caffè , una pallina di gelato

martedì

-colazione :caffèlatte, crostata ,2 prugne
-pranzo :pasta al ragù ,pomodor,pane ,caffè
-merenda :2 fette di melone
-cena :svizzera di pollo e tacchino ,patate saltate in padella
,insalata ,pane ,caffè , granita allo yogurt

martedì 10 luglio 2012

lunedì

-colazione :caffèlatte ,pane tostato con marmellata ,ciliegie
-pranzo :gnocchi all'olio ,pomodori ,pane , crostata ,caffè
-merenda :albicocche
-cena :salame ,caciotta ,zucchine gratinate e stufate ,pane e caffè

lunedì 9 luglio 2012

domenica

-colazione :krapfen alla crema ,caffèlatte ,2 pesche saturnine
-spuntino :3 albicocche
-pranzo :pasta al pesto ,insalata ,20 gr pane ,caffè
-merenda :una barretta al muesli ,una manciata di ciliegie
-cena :pizza al taglio,caffè ,granita allo yogurt

domenica 8 luglio 2012

sabato

-colazione :6 biscotti frollini ,caffèlatte ,2 albicocche
-pranzo :pasta fredda ,prosciutto ,pane ,caffè
-merenda :2 prugne ,gelato
-cena :pollo allo spiedo ,patatine fritte ,pomodori ,caffè

venerdì

-colazione :caffèlatte ,biscotti.2 albicocche
-spuntino :2 prugne
-pranzo :pasta coi piselli ,pomodori ,pane ,caffè
-merenda :anguria
-cena :torta salata ,3 sfogliatine ,caffè ,cornetto algida

giovedì 5 luglio 2012

giovedì

colazione :caffèlatte ,biscotti secchi ,2 pesche saturnine
-spuntino :ciliegie
-Pranzo : carbonara di zucchine ,pomodori
-Merenda:4 piccole albicocche
-cena :passato di verdura ,crocchette di merluzzo ,verdure pastellate
,caffè ,cornetto algida

mercoledì

colazione -caffèlatte ,pandolce con marmellata ,2 albicocche
-spuntino :1 yogurt
-pranzo :gnocchi al ragù ,pomodori ,caffè
-merenda :anguria
Cena :ravioli con pancetta e panna ,tortino al cioccolato (cena al ristorante )

martedì 3 luglio 2012

martedì

-colazione: caffèlatte ,6 canestrelli ,1 albicocca
-spuntino :yogurt alla nocciola
-pranzo :pasta al pesto ,zucchine grigliate ,40 gr pane ,caffè
-merenda :2 albicocche
-cena mozzarella e zucchine ,40 gr pane ,caffè. Una granita allo yogurt piccola

lunedì 2 luglio 2012

lunedì

-colazione :caffèlatte ,6 frollini ,2 albicocche
-Pranzo :gnocchi al ragù ,peperonata
-merenda :un cornetto algida
Cena:svizzera ,piselli ,insalata ,30gr pane,caffè

domenica

-colazione :caffèlatte ,biscotti secchi ,una fetta di melone
Pranzo :pasta tonno e ricotta ,pomodori .30 gr pane, melone ,caffè
Merenda :yogurt alle nocciole
Cena :uova strapazzate ,zucchine ,caffè ,una pallina di gelato alla crema

sabato

-colazione :caffèlatte e biscotti ,2 albicocche
-spuntino :yogurt alle nocciole
-pranzo :pasta al pesto ,insalata ,formaggi
-cena:pizza margherita ,caffè

domenica 1 luglio 2012

venerdì

-colazione : caffèlatte ,biscotti, 2 albicocche
Spuntino:caffè ,ciliegie
-pranzo :mozzarella ,pomodori, 2 crakers
-cena :torta salata ,zucchine ,2 sfogliatine ,caffè