lunedì 31 dicembre 2012

domenica


  • colazione: caffelatte, biscotti, 1 kiwi
  • pranzo: polpette, broccoli,fagioli, patate al forno,verdure miste, pane, profiteroles e una fetta di torta alle castagne, caffè
  • cena: passato di verdura con crostini, verdure stufate,formaggio,, 1 fettina di dolce, caffè

sabato 29 dicembre 2012

sabato


  • colazione: caffelatte, biscotti, 1 kiwi
  • spuntino: cappuccino e brioche
  • pranzo: polpette di lenticchie e di ceci, cavolfiore al vapore, pane, 1 fetta di panettone, caffè
  • merenda: yogurt bianco
  • cena: passato di verdura, formaggio stagionato,verdura, poca frutta secca, caffè

venerdì 28 dicembre 2012

venerdì


  • yogurt bianco, (fatto da me) pane tostato con marmellata, clementina, caffè macchiato
  • pranzo: un panino con baguette in autogrill
  • merenda: caffè, 1 fetta di pandoro
  • cena:pomodori saltati in padella,verza, ricotta, 30 gr pane, caffè

giovedì 27 dicembre 2012

giovedì


  • colazione: caffelatte, biscotti (fatti da me ), 1 pera
  • pranzo: pastina in brodo, verdure miste,lenticchie, pane, caffè
  • merenda: 1 yogurt alla frutta
  • cena: polpettone, radicchio trevigiano, funghi, pane, 4 prugne secche, caffè

mercoledì


  • colazione: caffelatte, muesli al cioccolato, 1 pera
  • pranzo: tortellini in brodo, lenticchie, verze, caffè
  • merenda: 1 tisana e un pacchetto di estrusi di mais
  • cena: 1 pizza prosciutto e funghi, caffè

martedì 25 dicembre 2012

martedì


  • caffelatte,1 fetta di panettone, mezza mela
  • pranzo: crespelle con carne e verdura (una e una), una fetta di polpettone, piselli, verdure miste, verza in agrodolce,patate al forno, 2 fette di meringata, caffè
  • cena: crespelle,1 mela, frutta secca, caffè

lunedì


  • caffelatte, crespelle con marmellata e con crema alla nocciole,1 kiwi
  • spuntino: caffè
  • pranzo: pasta al ragù, verdura cotta, pane, caffè
  • cena: pasta pasticciata, verdura, caffè

domenica


  • caffelatte, biscotti, mezza mela
  • pranzo: bigoli col ragù di anitra, verdure miste, pane, crespelle con crema di nocciole, caffè

sabato 22 dicembre 2012

sabato


  • colazione: caffelatte, biscotti, 1 kiwi
  • pranzo: 1 tramezzino, un toast con pane toscano, caffè
  • merenda: 1 caffè
  • cena: pastina in brodo vegetale, finocchi e radicchio stufati, 1 wurstel, poca maionese "finta", 50 gr di pane, caffè

venerdì 21 dicembre 2012

venerdì


  • caffelatte, pane e marmellata,1 kiwi
  • spuntino: caffè, 1 mela
  • pranzo: pasta con ricotta, pomodori, crakers, 1 mela, biscotti
  • merenda: una clementina
  • cena: passato di verdura, finocchi stufati, formaggi, 100 gr pane,caffè

giovedì


  • caffelatte, biscotti integrali,1 kiwi
  • spuntino: caffè, un pacchettino di biscotti
  • pranzo: gnocchi al ragù, radicchio stufato, pane, caffè
  • cena: carne, spinaci, pane,prugne secche, caffè, 2 cioccolatini

mercoledì


  • caffelatte,biscotti,1 kiwi
  • spuntino: caffè,1 mela
  • pranzo:pasta con le zucchine, pomodori, caffè, 1 mela,
  • merenda: 1 yogurt
  • cena: passato di verdura, formaggi,pane, caffè

martedì 18 dicembre 2012

martedì


  • colazione: caffelatte, torta di carote, mezza mela
  • spuntino:cappuccino, brioche vuota
  • pranzo: passato di verdura, prosciutto cotto, verdura cotto
  • merenda: panna con spumiglie ( preparavo la meringata e ho assaggiato...molto assaggiato :-D)
  • cena: broccoli in padella, un trancio di focaccia ai formaggi, caffè

lunedì 17 dicembre 2012

lunedì


  • colazione: cappuccino, 1 fetta di torta di carote ( 60 gr) ,1 kiwi
  • pranzo: passato di verdura, cappuccio stufato,ricotta,pane, caffè, 3 biscotti
  • merenda: 1 yogurt alla frutta
  • cena: tortellini burro e salvia, verze in agrodolce, formaggio grana, pane 40 gr, caffè

domenica 16 dicembre 2012

domenica


  • colazione: cappuccino, 4 biscotti, 1 kiwi
  • spuntino: mezza mela,
  • pranzo: anelli di calamaro fritti, patate fritte, carote stufate, zucchine, carote e ceci saltati in padella, verze in agrodolce, una fetta di torta alle carote, 1 cioccolatino, caffè
  • merenda: 1 tisana
  • cena: pastina in brodo, verdura mista, formaggio,5 prugne secche, caffè

sabato 15 dicembre 2012

sabato


  • colazione: caffelatte, pane biscottato
  • spuntino:macchiatone, 1 brioche vuota
  • pranzo: passato di verdura, 40 gr di pan biscotto,50 gr di ricotta, 1 pera, caffè
  • cena: poco passato di verdura,50 gr fiocchi di latte, 2 fette di pane tostato, 4 fette di salame, caffè

venerdì 14 dicembre 2012

venerdì


  • colazione: caffelatte, pane tostato con marmellata,1 pera
  • spuntino:1 mela.caffè
  • pranzo: riso all'olio, carote, baba ganoush, 2 fette di pane, caffè
  • merenda:mele cotte con 2 amaretti
  • cena:formaggio alla piastra, pomodori in padella, pane , 5 prugne secche, caffè

giovedì 13 dicembre 2012

giovedì


  • colazione : yogurt, biscotti, un kiwi, caffè
  • merenda: caffè, 1 pera
  • pranzo: riso all'olio, pomodori, 3 crakers, caffè,
  • merenda: crakers, 1 yogurt
  •  cena :passato di verdura con pane tostato, baba ganoush, crosini, 3 prugne secche, caffè

mercoledì 12 dicembre 2012

mercoledì


  • colazione: caffelatte, pane tostato con marmellata, 1 pera
  • spuntino: 1 mela, caffè biscotti
  • pranzo: uova strapazzate, zucchine, 30 gr pane
  • merenda: 2 tramezzini e uno yogurt
  • cena: passato di verdura con crostini, cavolfiori, baba ganoush, crostini, 3 prugne secche, caffè

martedì 11 dicembre 2012

martedì


  • colazione: caffelatte, biscotti , 1 pera
  • spuntino:macchiatone, 1 caco mela (cattivo:-( ),
  • pranzo: tonno, verdure stufate, pochi fagioli, hummus di zucca,pane, caffè
  • merenda: 1 yogurt
  • cena: torta salata, radicchio stufato, 1 fetta di dolce, caffè

lunedì 10 dicembre 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di dolce, 1 kiwi
  • spuntino: 100 gr yogurt greco, 1 cucchiaino marmellata
  • pranzo: pasta al forno con radicchio trevigiano, caffè
  • merenda: 1 mela
  • cena: passato di verdura con pastina,hummus di zucca e baba ganoush,zucca al forno, poche lenticchie, 40 gr pane biscotto,3 prugne secche,caffè

domenica 9 dicembre 2012

domenica


  • colazione:caffelatte, 40 gr biscotti, mele cotte
  • pranzo: 3 fette di stracotto, patate, lenticchie, radicchio di treviso stufato,zucca al forno,baba ganoush,hummus di zucca, ( il tutto in modica quantità)1 fetta di crumble con crema di nocciole, caffè
  • cena: passato di verdura, verdure miste stufate, una cucchiaiata di lenticchie, 2 fette di pane tostato, 1 caco mela, caffè

sabato 8 dicembre 2012

sabato


  • colazione: caffè macchiato, mele cotte
  • spuntino: cioccolata con panna (slurp!) e una pastina mignon:-)
  • pranzo: pollo allo spiedo, verdure pastellate,patatine fritte, verdura cotta, 1 fettina di pane, caffè
  • cena: pizza margherita

venerdì 7 dicembre 2012

venerdì


  • colazione: macchiatone, 40 gr biscotti, spremuta d'arancia
  • spuntino:frullato (100 gr banana, 100 gr latte)
  • pranzo: pasta con piselli, 1 crakers, 1 mela
  • spuntino: 3 crakers, 2 biscotti
  • cena: passata di verdura con una tavoletta di weetabix, verze in agrodolce, 50 gr ricotta,poca maionese (finta) con 3 crostini, 3 prugne secche, caffè

giovedì 6 dicembre 2012

giovedì


  • colazione: 100 gr di yogurt greco, con un cucchiaino di marmellata, 2 fette di pane tostato con marmellata e crema alle nocciole
  • spuntino: mele cotte con 2 amaretti
  • pranzo: gnocchi al sugo,verdure stufate, pane, caffè
  • merenda: 2 kiwi
  • cena: passato di verdura, finocchi stufati, 50 gr di ricotta, 4 prugne secche,caffè

mercoledì 5 dicembre 2012

mercoledì


  • caffelatte, biscotti ( 40 gr)
  • spuntino:1 mela, caffè
  • pranzo:un pezzetto di pizza, piselli , formaggio, caffè
  • merenda: 1 pera, caffè
  • cena:pasticcio con radicchio trevigiano(light)
  • verze in agrodolce, formaggio brie, 3 prugne cotte, caffè

martedì


  • caffelatte, biscotti (4a gr)
  • spuntino: caffè, 2 kiwi
  • pranzo:pomodori,ricotta, pane, caffè
  • merenda: 1 yogurt
  • cena: pizza, 1 fetta di crostata, caffè

lunedì


  • colazione: caffè macchiato, una fetta di crostata, spremuta d'arancio
  • spuntino: frullato con banana
  • pranzo: zuppa di riso e lenticchie, funghi, verdura cotta,2 fette di pane tostato, caffè
  • merenda: 1 mela
  • cena: passato di verdura con crostini, formaggio grana, poche melanzane alla parmigiana light, pomodori insalata, 2 fette di pane tostato, caffè

lunedì 3 dicembre 2012

domenica


  • colazione:caffelatte, 4 biscotti
  • pranzo: 4 polpettine, patate al forno , verdure miste, hummus,poco pane, 1 fetta di crostata alla crema di nocciole, caffè
  • cena: passato di verdura, radicchio stufato, pane

sabato 1 dicembre 2012

sabato


  • colazione: caffelatte, pan biscotto con marmellata
  • spuntino: 1 pera
  • pranzo:melanzane alla parmigiana (light), radicchio stufato, pane, caffè
  • merenda: un pò di uva e mezza mela
  • cena: passato di verdura con crostini, crema con mascarpone e gorgonzola spalmata sui crostini, ricotta dolce, caffè

venerdì 30 novembre 2012

venerdì


  • colazione: caffelatte,muesli al cioccolato, 1 kiwi
  • spuntino: caffè macchiato,1 pera
  • pranzo: pasta con le zucchine, pomodoro, pane, caffè 3 biscotti secchi
  • merenda: 1 yogurt
  • cena:pomodoro, prosciutto, pane, una fettina di piazza, 3 prugne secche, caffè

giovedì 29 novembre 2012

giovedì


  • colazione: yogurt, 4 biscotti, caffè
  • spuntino: caffè macchiato, una fettina di crostata
  • pranzo: passato di verdura con crostini, cavolfiore, formaggio grana,pane, caffè
  • merenda: 2 kiwi
  • cena:pasta pasticciata vegan,finocchi stufati, pane, 3 prugne secche, caffè

mercoledì 28 novembre 2012

mercoledì


  • colazione: caffelatte, pane tostato con marmellata
  • spuntino: 1 yogurt alla frutta, caffè
  • pranzo: riso all'olio, pomodori, prosciutto, 3 crakers, 1 mandarino, caffè
  • merenda: 1 pera
  • cena: passato di verdura, involtini di pollo, carote e zucchine, pane, 3 prugne secche, caffè

martedì 27 novembre 2012

martedì


  • colazione:yogurt alla frutta, 3 biscotti, macchiatone
  • spuntino: mele cotte, 1 tè
  • pranzo: farfrittata con cipolla, verze, pane, caffè
  • merenda: 1 pera
  • cena: 3 pezzi di pizza, caffè

lunedì 26 novembre 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, 4 biscotti
  • spuntino: un cachi mela, 1 caffè
  • pranzo: pasta con pomodori e olive, pomodori insalata, spinaci, 3 crostini, caffè
  • merenda: yogurt noci e avena
  • cena: passato di verdura, mozzarella, cavolfiore, pane, 3 prugne secche, caffè

domenica 25 novembre 2012

domenica

oggi grande sgarro, ho partecipato a un raduno di amici del ruggito del coniglio e ho mangiato come se non ci fosse un domani:-D


  • colazione: caffelatte, 4 biscotti
  • spuntino: mele cotte
  • pranzo: affettati misti ( sopressa, salame, pancetta arrotolata),formaggi vari, cipolline sott'aceto, pane, bigoli con ragù di anitra, fagiolini, pane,panna cotta , caffè
  • cena: una tisana al finocchio:)

sabato


  • caffelatte, 3 fette biscottate con poca marmellata
  • spuntino: un cachi mela
  • pranzo: tortellini burro e salvia, spinaci,caffè
  • merenda: 1 tisana senza zucchero
  • cena: passato di verdura con crostini, ricotta, verdure miste,caffè

venerdì 23 novembre 2012

venerdì


  • colazione:yogurt greco con 1 cucchiaino di marmellata, tortina allo yogurt
  • spuntino: 1 mela, caffè
  • pranzo: pasta all'olio, pomodori, crakers
  • merenda: latte e un numero imprecisato di biscotti:-(
  • cena: formaggio, zucchine alla pizzaiola, verze, polenta, caldarroste, caffè

giovedì 22 novembre 2012

giovedì


  • colazione: caffelatte, biscotti
  • spuntino: mele cotte, caffè
  • pranzo: farro con crema di peperoni, pomodori,pane, caffè
  • merenda: caffè, una tortina allo yogurt
  • cena: passato di verdura con pastina, un pezzetto di pizza, finocchi stufati, 3 prugne secche, caffè

mercoledì 21 novembre 2012

mercoledì


  • colazione: yogurt, 1 muffin, caffè, 1 bicchiere di succo
  • spuntino: cappuccino, 1 pera
  • pranzo: pasta al ragù, piselli, mezza mela, caffè
  • merenda: 1 yogurt
  • cena: spezzatino di carne, verze, broccoli, 3 prugne secche, caffè

martedì


  • colazione: caffellatte, 3 fette di pane biscottato con marmellata
  • spuntino: caffè, 1 frutto
  • pranzo: cous cous con verdure, pomodori, pane, caffè
  • merenda: 1 yogurt alla frutta, mele cotte
  • cena: passato di verdura, pizza ( 3 pezzetti), 1 muffin al cioccolato vegan,caffè

lunedì 19 novembre 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di torta
  • spuntino: 1 pera, caffè
  • pranzo: gnocchi al ragù, pomodori insalata, caffè
  • merenda: 1 yogurt simil-activia
  • cena: passato di verdura,peperonata, finocchi stufati,ricotta, grana 40 gr di pane tostato, caffè

domenica


  • colazione: caffelatte, 1 muffin al cioccolato
  • pranzo:bocconcini di maiale, melanzane ripiene, patate al forno,funghi, 1 fetta di crumble alle ciliegie,caffè
  • cena:pastina in brodo, verza stufata, 50 gr di grana, mezza mela

domenica 18 novembre 2012

sabato


  • colazione: caffelatte, biscotti,1 kiwi
  • pranzo: 1 tramezzino,una piadina scamorza e zucchine, 1 muffin vegan
  • merenda: 1 pera, tè senza zucchero
  • cena: brodo con crostini (pochissimi),verdura cota, 80 gr ricotta, 1 muffin vegan ( li ha fatti mia figlia, come non assaggiarli??:-D),caffè

venerdì 16 novembre 2012

venerdì


  • colazione: caffelatte, 60 grammi di dolce vegan, 1 kiwi
  • spuntino: caffè, biscotti, 1 mela
  • pranzo: pasta  con zucchine e ricotta, 1 pomodoro, caffè
  • spuntino: mousse alal frutta
  • cena: passato di verdura, prosciutto cotto, fagiolini, 40 gr pane, 1 fettina dolce, caffè

giovedì


  • colazione: caffelatte, biscotti integrali
  • spuntino: caffè, 1 pera
  • pranzo: pasta al ragù, fagiolini,1 fettina di dolce senza latte e senza uova, caffè
  • merenda: caffè
  • cena: passato di verdura con pastina,pane, verza rossa, formaggio grana, caffè

mercoledì


  • colazione: caffelatte, pane tostato, marmellata
  • spuntino: caffè, 1 pera
  • pranzo: pizza, zucchine, 1 mela
  • merenda: 1 yogurt,poca uva
  • cena:passato di verdura,verdure miste, formaggio, caffè

martedì


  • colazione: caffelatte e biscotti, 1 pera
  • spuntino:caffè, 1 frutto
  • pranzo: verdura, formaggio, 1 mela
  • merenda: caffè, 1 kiwi
  • cena: pizza, crema alla nocciola, 1 dolcetto, caffè

lunedì 12 novembre 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di torta, 1 kiwi
  • spuntino:1 cachi
  • pranzo: 40 grammi di riso e grano saraceno con lenticchie, spinaci, 60 gr grana,4 estrusi di riso a mais(gallette insomma), caffè, 1 fetta di torta:-(
  • merenda: 1 yogurt alla frutta
  • cena: passato di verdura con pastina,cavolfiori, formaggi, 1 fetta di pane, caffè

domenica 11 novembre 2012

domenica


  • colazione:caffelatte, biscotti integrali, mele cotte
  • pranzo: prosciutto cotto, lenticchie,verdura cotta,patate al forno, cavolfiore al vapore, 1 fetta di pane, 1 fetta e mezza di torta di mele, caffè
  • cena: zuppa di verdura con legumi, 1 fetta di pane e robiola, caffè

sabato 10 novembre 2012

sabato


  • colazione: caffelatte, fiocchi di avena, macedonia
  • spuntino: cappuccino e brioche
  • pranzo: pomodori, 3 pizzette mignon, caffè
  • cena: pizza capricciosa, caffè

venerdì 9 novembre 2012

venerdì


  • colazione: caffelatte, biscotti, 1 kiwi
  • spuntino: 1 pera, una barretta al muesli, caffè
  • pranzo: poca pasta all'olio (50 gr circa), 1 pomodoro, 2 crakers
  • merenda: 1 pera, caffè
  • cena: passato di verdura, formaggio alla piastra,finocchi stufati,asiago, pane, 4 prugne secche, caffè

giovedì 8 novembre 2012

giovedì


  • caffelatte, muesli vitalis al cioccolato, mezza mela
  • spuntino: caffè, 1 pera
  • pranzo: pomodori, mozzarella di bufala,hummus di zucca, pane, caffè
  • merenda: mele cotte
  • cena:pasta al ragù, radicchio stufato, formaggio pecorino, pane , 4 prugne secche, caffè

mercoledì


  • colazione: caffelatte, biscotti, macedonia
  • pranzo: gnocchi all'olio, zucchine, 2 crakers
  • merenda:macedonia con poco yogurt
  • cena: passato di verdura con 2 tavolette di weetabix, finocchi stufati, un pezzettino di pizza, caffè

mercoledì 7 novembre 2012

martedì


  • colazione: 2 cornetti al cioccolato, caffelatte, 1 kiwi
  • spuntino: 1 pera,caffè
  • pranzo:pasta al ragù,pomodori, pane caffè
  • merenda: biscotti, un bel pò di biscotti
  • cena: pizza, finocchi stufati,, dolcetti al cocco, caldarroste
ieri ho decisamente esagerato...ho smangiucchiato tutto il pomeriggio e la sera ci ho dato dentro a tavola..oggi sono uno straccio...non son più abituata:-D

lunedì 5 novembre 2012

lunedì


  • colazione: 2 cornetti al cioccolato, caffelatte, 1 prugna
  • spuntino: spremuta d'arancio, 1 barretta all brain
  • pranzo: riso e grano saraceno con mais e piselli, verze stufare, un pò di hummus di zucca,pane,2 dolcetti al cocco, caffè
  • cena:passato di verdura con crostini, formaggi, pane, verdura cotta, dolcetti vari, caffè

domenica 4 novembre 2012

domenica


  • colazione: caffelatte, biscotti, mele cotte
  • pranzo: tris di bigoli,zucca al forno, piselli,verza in agrodolce, crocchette di miglio,zucchine, formaggio (nonostante la lunga lista ho mangiato poco di tutto), dolcetti al cocco e cornetti al cioccolato fondente, caffè
  • cena:zuppa di verdura, poca ricotta, un piccolo cornetto al cioccolato, caffè

sabato 3 novembre 2012

sabato


  • colazione: caffelatte,biscotti integrali, mele cotte
  • merenda: yogurt alle nocciole, caffè
  • pranzo: tortellini con panna, broccolo a vapore, 1 fetta di pane,poca cioccolata fondente, caffè
  • merenda: 1 mela
  • cena: zuppa di legumi,pomodori, formaggio, 2 polpette di lenticchie,1 fetta di pane, caffè

venerdì 2 novembre 2012

venerdì


  • colazione: caffelatte, biscotti , 1 kiwi
  • spuntino: cappuccino ,1 pastina di riso
  • pranzo: polpettine di ceci, 2 polpettine di carne, pomodori, 1 fetta di pane, caffè
  • cena: pizza margherita, caffè

giovedì


  • colazione: muesli al cioccolato, caffelatte,1 mela
  • pranzo:polpette in umido, pomodori, pane, caffè
  • cena:zuppa di legumi, poco formaggio, pane, caffè

mercoledì 31 ottobre 2012

mercoledì


  • colazione: caffelatte, biscotti digestive, mele cotte
  • spuntino:caffè, 1 pera
  • pranzo: ricotta , pomodori, piselli,pane
  • merenda: macedonia con 50 gr di yogurt bianco
  • cena: passato di legumi, finocchi stufati, polpettine in umido, pane, 4 prugne secche, caffè

martedì 30 ottobre 2012

martedì


  • colazione: caffelatte, dolce al cacao, 1 kiwi
  • spuntino: 1 yogurt, 1 barretta all bran
  • pranzo: una piadina ai formaggi con funghi, 3 biscotti
  • cena: torta salata, verdure miste

lunedì 29 ottobre 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di dolce, 1 kiwi
  • spuntino: caffè, 1 pera
  • pranzo: pasta con ricotta, pomodori, pane, caffè, 3 biscotti
  • merenda: 1 pacchetto di crakers integrali, caffè
  • cena: risotto con funghi, melanzane, formaggio, 1 mela, caffè

domenica 28 ottobre 2012

domenica


  • colazione: pane tostato con crema al cioccolato e marmellata, caffelatte, 1 mela
  • spuntino: caffè macchiato
  • pranzo: carne lessa, 2 fette cotechino, lenticchie, verze, purè, pearà, 1 fetta di dolce, cioccolata, 1 pezzetto di spumiglia, caffè
  • merenda: tè senza zucchero
  • cena: zuppa di verdura con una fetta di pane tostato,1 mela, caffè

sabato


  • colazione: caffelatte, fiocchi di avena, 1 pera
  • spuntino: 1 tramezzino e caffè e svariati assaggini a cioccolandoVI :-D
  • pranzo: tortellini al ragù, pomodori, poco pane, caffè
  • cena: pastina in brodo,cavolfiori, ricotta, pane, caffè

venerdì 26 ottobre 2012

venerdì


  • colazione: caffelatte, 2 tavolette di weetabix, 1 mela
  • spuntino: caffè, 1 ciambella
  • pranzo: poca pasta all'olio, 1 pomodoro,2 crakers, caffè
  • merenda: 1 yogurt simil-activia
  • cena: torta salata con verdure, 2 fette di torta ( senza latte,senza uova e senza burro, fatta da mia figlia)

giovedì 25 ottobre 2012

giovedì


  • colazione: caffelatte, pane tostato con marmellata e crema al cacao,1 prugna
  • spuntino: cappuccino e brioche
  • pranzo: passato di verdura, zucchine, 50 gr di ricotta di capra, pane, caffè, 4 biscotti
  • cena: similparmigiana, ricotta, zucchine, 1 fetta di pane, 3 prugne secche, caffè
In questa ultima settimana ci ho dato dentro con cappuccino e brioche...una consolazione dopo le varie visite mediche con mia figlia:-)

mercoledì 24 ottobre 2012

mercoledì


  • colazione: caffelatte, torta, 1 pera
  • spuntino: 1 mela, caffè
  • pranzo: pizza, zucchine, 1 mela,caffè, 3 biscotti
  • merenda: yogurt con cereali
  • cena: polpettone, cavolfiori in padella, 1 ferrero roche, caffè

martedì


  • colazione: caffelatte, biscotti, 1 pesca
  • spuntino: caffè e brioche
  • pranzo: mozzarella, pomodori, radicchio, pane, caffè
  • merenda: yogurt
  • cena: pizza, verdure stufate, caffè

martedì 23 ottobre 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, biscotti, 1 mela
  • spuntino: cappuccino e brioche
  • pranzo: risotto con la zucca,piselli, pane, caffè
  • merenda: 1 yogurt alle fragole
  • cena: tortellini al ragù, melanzane, spinaci,formaggio,pane, 3 prugne secche, caffè

domenica 21 ottobre 2012

domenica


  • colazione: caffelatte,muesli al cioccolato, mela
  • pranzo: polpettone, melanzane, patate,peperoni,pane, dolce, caffè
  • merenda: tè senza zucchero
  • cena:pastina in brodo, polpette di miglio, cappuccio rosso stufato, pane, 1 fetta di dolce, caffè

sabato 20 ottobre 2012

sabato


  • colazione: caffelatte, biscotti, macedonia
  • spuntino: caffè, una pastina di riso
  • pranzo: pollo allo spiedo, zucca al forno, patate al forno, pane, caffè
  • merenda: uva bianca
  • cena: pizza margherita, caffè

venerdì 19 ottobre 2012

venerdì


  • colazione: 4 gallette al farro con marmellata e crema miele e cacao,caffelatte, 1 kiwi
  • spuntino: 1 pesca, caffè, 2 biscotti
  • pranzo: 40 gr pasta con piselli, una banana, caffè
  • merenda: barrette al sesamo
  • cena: rotolo di pasta sfoglia alle verdure, funghi, fagiolini e spinaci, 3 biscottini, caffè

giovedì


  • colazione: caffelatte , biscotti e pera
  • spuntino: mezza mela
  • pranzo: grano saraceno e riso con verdure, crocchette di miglio,pomodori, pane , caffè
  • merenda: 1 yogurt
  • cena: cavolo rosso stufato, crocchette di miglio, lenticchie, pane, caffè

giovedì 18 ottobre 2012

mercoledì


  • colazione:muesli al cioccolato, caffelatte, 1 pera
  • spuntino: caffè, 1 prugna
  • pranzo: poca pizza, pomodori,piselli, 1 mela
  • cena:fiocchi di latte, zucchine, radicchio stufato, pane, caffè


martedì 16 ottobre 2012

martedì


  • colazione: caffelatte, biscotti digestive, mezza mela
  • pranzo: pasta ai formaggi, pomodori, pane, caffè
  • merenda: 1 yogurt alla frugta, una barretta kelloggs
  • cena: 3 pezzi di pizza, 1 fetta di viennetta algida, 2 cioccolatini, caffè

lunedì 15 ottobre 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di torta di zucca, 1 pesca
  • spuntino: 1 pera, caffè
  • pranzo: pasta all'olio, pomodoro, pane, 1 mela, 3 biscotti
  • merenda: yogurt simil activia
  • cena: zuppa di legumi, una tavoletta di weetabix, formaggi, cappuccio rosso stufato, formaggi, 50 gr pane,caffè, un cioccolatino alla grappa

domenica 14 ottobre 2012

domenica


  • colazione: caffelatte, biscotti digestive, 1 pera
  • pranzo: carne al forno, patate al forno,verdure stufate, un cucchiaio di lenticchie,pane,1 fetta di torta, caffè
  • cena: passato di zucca e carote con crostini, verdure cotte, un pezzetto di grana, pane, caffè

sabato


  • colazione: caffelatte, fiocchi di avena,mezza mela
  • spuntino: macchiatone, pastina di riso
  • pranzo: tosella alla piastra, pomodori, pane, caffè
  • cena: pastina in brodo vegetale, spinaci, caffè

sabato 13 ottobre 2012

venerdì


  • colazione: caffelatte, biscotti, 1 pera
  • spuntino: caffè, brioche
  • pasta con pomodori, 2 crakers, 1 pera
  • merenda: yogurt greco con 1 cucchiaino di marmellata
  • cena: verdure stufate, 3 tranci di pizza

giovedì 11 ottobre 2012

giovedì


  • colazione: caffelatte, biscotti,spreuta di mapo
  • spuntino:1 mela, caffè
  • pranzo: farfritata con cipolla, pomodori, pane, caffè
  • merenda: yogurt greco con 2 cucchiaini di marmellata
  • cena:tortellini al ragù, verdure miste, pane, caffè

mercoledì 10 ottobre 2012

mercoledì


  • colazione:caffelatte, pane tostato con marmellata
  • spuntino: caffè,una barretta al muesli
  • pranzo: pasta al tonno, pomodori , caffè, 2 biscotti,caffè
  • merenda: macedonia
  • cena: minestra di verdura con crusca,broccoli, 3 fette di sopressa, caffè

martedì 9 ottobre 2012

martedì


  • colazione: caffelatte: 1fetta di torta di mele, 1 prugna
  • spuntino: caffè,1 pesca
  • pranzo:mozzarella, broccoli,legumi misti, pane, caffè
  • merenda:uva
  • cena: 3 pezzi di pizza, 1 pomodoro,1 dolcetto alla marmellata, caffè

lunedì


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di torta di mele, 1 pesca
  • spuntino:1 pera, caffè
  • pranzo:gnocchi al ragù,spinaci all'olio, hummus di zucca, pane, caffè
  • merenda: 1 yogurt alla nocciola
  • cena: minestra di verdura,1 pomodoro,2 fette di sopressa,pane, caffè

domenica 7 ottobre 2012

domenica


  • colazione: caffelatte, biscotti digestive, 1 prugna
  • pranzo: rasagnole al ragù, zucchine e melanzane alla piastra, hummus di zucca e di ceci, pane, 1 bicchiere di vino, torta di mele, caffè
  • merenda: 1 piccolissimo grappolo d'uva
  • cena:minestra di verdura con crostini, hummus alla zucca, pane, 1 pera, caffè

sabato 6 ottobre 2012

sabato

  • colazione: caffelatte, biscotti , 2 prugne
  • spuntino: cappuccino, brioche con le mele
  • pranzo: gnocchi all'olio, verdura cotta, pane, 1 fetta di viennetta, caffè
  • merenda: 1 arancio
  • cena: pizza margherita, caffè

venerdì 5 ottobre 2012

venerdì


  • colazione: 1 yogurt con muesli al cioccolato, 3 susine, caffè
  • spuntino: 1 mela, caffè
  • pranzo: pasta all'olio con fagiolini e pomodori,pane, 1 banana
  • merenda: 1 yogurt alla nocciola, + 2 biscotti
  • cena: formaggio alla piastra,funghi, pomodori, un pezzo di grana, caffè

giovedì 4 ottobre 2012

giovedì


  • colazione: caffelatte, 2 tavolette di weetabix, 3 susine
  • spuntino: 1 pera, caffè
  • pranzo:crocchetta di spinaci, mezza mozzarella di bufala, radicchio stufato, fagioli rossi, 30 gr pane, caffè
  • merenda: 1 yogurt simil activia
  • cena: tortellini al ragù, broccoli, pochissimo formaggio, caffè

mercoledì 3 ottobre 2012

mercoledì


  • colazione: biscotti integrali, caffelatte, mezza mela
  • spuntino: 1 tavoletta allbran, caffè
  • pranzo: uova strapazzate, pomodori, crakers, 1 mela, caffè
  • merenda: mele cotte
  • cena: ricotta, finocchi stufati, verze in agrodolce, pane, caffè

martedì 2 ottobre 2012

martedì


  • colazione: caffelatte, torta allo yogurt, mezza mela
  • spuntino: mezza banana, mezza pera
  • pranzo: orzo con legumi + verdure ( un cucchiaio), cavolfiori, focaccia, caffè
  • merenda: 1 banana
  • cena: 2 fette di torta salata,macedonia, caffè

lunedì 1 ottobre 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di torta allo yogurt, 3 susine
  • spuntino : uva, caffè
  • pranzo:pasta con zucchine e ricotta, pomodori, 2 crakers
  • merenda: 1 yogurt tipo activia
  • cena: zuppa di legumi, 2 fette di prosciutto, finocchi stufati, 1 fettina di torta allo yogurt, 3 prugne secche, caffè

domenica 30 settembre 2012

domenica


  • caffelatte, 2 fette di pane tostato con marmellata, 3 susine
  • pranzo:una coscia di pollo, 3 bocconcini di tacchino al limone,piselli, peperonata, patate al forno, 30 gr di pane, 1 fetta di torta allo yogurt, caffè
  • cena: minestra di verdura, crostini di pane, 1 mela, caffè

sabato 29 settembre 2012

sabato


  • colazione: caffelatte, biscotti,mezza mela
  • spuntino: macchiatone, una brioche vuota
  • pranzo: pasta integrale al forno, con verdure,spinaci, una fetta di pane, 1 pesca,caffè
  • merenda: caffè, 1 yogurt tipo activia
  • cena: ricotta, broccoli, 1 fetta di pane, 3 prugne secche, caffè

venerdì


  • colazione: fiocchi al kamut e cacao, caffelatte, 1 pesca
  • 1 mela,caffè
  • pranzo: pomodori e un pezzetto di formaggio, 2 crakers, caffè
  • cena: 2 pezzi di pizza, 3 prugne secche

giovedì 27 settembre 2012

giovedì


  • colazione: caffelatte, biscotti, 2 prugne
  • spuntino: 1 mela
  • pranzo: gnocchetti al pesto, pomodori,2 crakers, 1 pesca, caffè
  • merenda:1 yogurt tipo activia
  • cena:pasta al pesto, pomodori,pane, caffè

mercoledì 26 settembre 2012

mercoledì

colazione: caffelatte, biscotti integrali, 3 susine
spuntino: 1 banana
pranzo: fagiolini, 1 mozzarella, 2 crakers,1 mela caffè
merenda: caffè
cena: salsiccia, poche patate, verdure stufate, 1 pera , caffè

martedì


  • colazione: caffelatte, biscotti, 1 pera
  • spuntino: caffè, 1 pesca
  • pranzo: insalatona mista ( ceci, pomodori, formaggio grana), 3 gallette di farro, caffè e tanti biscotti:-(
  • cena:2 fette di pizza, 1 pomodoro, caffè

lunedì 24 settembre 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di torta, macedonia
  • spuntino: 1 brioche, caffè
  • pranzo: piselli, mozzarella, pomodori, caffè, 3 biscotti
  • cena: minestrone, lenticchie,formaggio,caffè

domenica


  • colazione: caffelatte. biscotti,macedonia
  • pranzo: braciola , mezza salsiccia e verdure alla griglia, patate al forno, 1 fetta di torta, caffè
  • merenda: un pò di uva
  • cena:ricotta, pomodori, caffè

domenica 23 settembre 2012

sabato

colazione: caffelatte, farina di avena, 2 prugne
spuntino: cappuccino, babà al rhum,barchetta alla crema
pranzo: pollo allo spiedo, patate,peperonata,lenticchie,caffè
cena:pomodori,formaggio,pane,caffè

venerdì

colazione: caffelatte, biscotti, 1 pera
merenda: caffè,1 mela
pranzo:zucchine, bresaola,formaggio, 2 ckrakers di riso, caffè
cena:frittata con scamorza, peperonata, zucchine,caffè

giovedì 20 settembre 2012

giovedì


  • colazione: caffelatte, 50 gr biscotti, melone
  • spuntino: caffè, 3 prugne
  • pranzo: gnocchetti tricolori,radicchio, caffè
  • cena: stracotto di manzo, lenticchie, finocchi stufati,pane, macedonia, caffè

mercoledì


  • colazione : caffelatte, 2 fetta di weetabix, 1 mela
  • spuntino: caffè, 1 pesca
  • pranzo: zucchine, mezza mozzarella, 1 fetta di pizza, caffè
  • cena: risotto con speck e gorgonzola, 1 pomodoro, caffè

martedì 18 settembre 2012

martedì


  • colazione: caffelatte, 50 gr biscotti, 1 pesca
  • spuntino: 1 paninetto col prosciutto
  • pranzo: pasta all'olio, pomodori, caffè, 1 mela, 3 biscotti
  • merenda: melone
  • cena: pizza, 1 fetta di torta ( avanzi di domenica) , caffè

lunedì 17 settembre 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, 2 fette di pane tostato con marmellata, 3 susine
  • spuntino: caffè, 1 pesca
  • pranzo: gnocchetti all'olio, 2 fette salame, pomodori, 2 crakers
  • merenda: 100 gr yogurt greco con marmellata
  • cena: zuppa di legumi, zucchine e finocchi stufati, ricotta, pane, caffè

domenica 16 settembre 2012

domenica


  • colazione: caffelatte, 50 gr biscotti, macedonia
  • pranzo: stracotto di manzo, patate al forno, fagioli, peperonata, 40 gr pane, 1 fetta di torta , caffè
  • cena:pomodori, ricotta, 2 fette di pane tostato, 1 pera, caffè

sabato 15 settembre 2012

sabato


  • colazione: caffelatte, biscotti integrali,2 prugne
  • spuntino: 1 pesca , 1 prugna (piccola)
  • pranzo: tortellini al burro, spinaci, caffè
  • merenda: 1 pesca, 1 susina
  • cena: 1 pizza marinara, 1 fetta di viennetta (abbondante)

venerdì 14 settembre 2012

venerdì


  • colazione: caffelatte, fiocchi di avena, una fetta di melone
  • spuntino: caffè, una barretta di muesli, melone
  • pranzo: frittata, zucchine, pane, caffè, 3 biscotti
  • merenda: 3 prugne
  • cena: pomodori, fagioli, peperoni insalata,pane, 2 pizzette, un pezzetto di grana, 2 fette di salame, caffè

giovedì 13 settembre 2012

giovedì


  • colazione: caffelatte, biscotti integrali, macedonia
  • spuntino: cappuccino, brioche vuota
  • pranzo: fagiolini, mozzarella,2 crakers, 1 mela, 3 biscotti secchi,caffè
  • merenda: 2 fette di melone
  • cena: pasta con funghi e pancetta, zucchine, un pezzetto di grana, 40 gr di pane, caffè

mercoledì 12 settembre 2012

mercoledì


  • colazione: caffelatte, crostata, 1 prugna
  • spuntino: 1 mela
  • pranzo: pomodori, tonno, 3 gallette al farro, 1 pesca, caffè
  • merenda: 3 fette melone
  • cena: 2 roseline di pizza, pomodori saltati in padella, spinaci, formaggi, caffè

martedì


  • colazione: caffelatte, biscotti integrali, 1 pesca
  • spuntino: 1 pesca, caffè
  • pranzo: crocchette di merluzzo, pomodori, caffè
  • merenda:yogurt cereali
  • cena: roselline di pizza, 2 fette crostata ( senza uova) con nutella, caffè

lunedì

  • colazione: caffelatte, 1 brioche vuota, 2 susine
  • spuntino: 1 mela, caffè
  • pranzo: spaghetti al ragù,zucchine, 2 crakers, caffè, 3 biscotti
  • merenda:1 pesca
  • cena:mozzarella di bufala, formaggio di capra, 1 fetta speck, paccheri con crema di formaggio, riso cantonese, 1 fetta crostata e 1 fetta di torta di mele,2 bicchiere prosecco ( compleanno), 2 caffè

domenica


  •  colazione:caffelatte, biscotti, 1 pesca
  • spuntino: brioche alla crema, caffè
  • pranzo: gnocchetti al ragù, pomodori, caffè
  • cena: pizza, caffè

sabato


  • colazione:caffelatte, biscotti
  • spuntino: 2 prugne
  • pranzo: pasta al pesto, pomodori, caffè
  • merenda: 1 pesca
  • cena: 1 piadina e mezzo, pomodori, caffè

venerdì


  • colazione: caffelatte, biscotti integrali, 2 fette melone
  • spuntino: caffè, 1 tavoletta di allbran
  • pranzo: pasta con le zucchine, 2 fette crakers, 1 mela, caffè
  • cena: farro con verdure, pasta fredda,sopressa, formaggio grana, pomodori gratinati, profiteroles, torta di rose alla nutella (festa di compleanno)

giovedì


  • colazione: caffelatte, 2 tavolette weetabix, 2 prugne
  • spuntino: caffè,1 pera
  • pranzo: verdure miste, prosciutto, pane, caffè
  • merenda: macedonia
  • cena: pomodori, mozzarella,pane, caffè

mercoledì


  • colazione: caffelatte, biscotti,1 pesca
  • pranzo: pasta all'olio, pomodori, 2 crakers
  • spuntino: yogurt alla frutta
  • cena: pomodori, formaggi, pane, caffè

mercoledì 5 settembre 2012

martedì


  • colazione: pane tostato e marmellata, caffelatte, 2 prugne
  • spuntino: caffè macchiato, 1 pesca
  • pranzo: piselli, pomodori, un hamburger al prosciutto (bleah)
  • spuntino: 1 yogurt
  • cena: pizza, 1 fettona di crostata, caffè

lunedì


  • colazione: caffelatte, muesli al cioccolato, 1 pesca
  • spuntino: caffè macchiato
  • pranzo: pomodori,, prosciutto,2 crakers, 3 albicocche
  • merenda: latte e biscotti
  • cena:1 mozzarella in carrozza, 1 tomino, zucchine, caffè

domenica


  • colazione: caffelatte, biscotti integrali, 3 susine
  • pranzo:pasta al ragù, pomodori, pane, caffè
  • merenda: 1 yogurt
  • cena: pastina in brodo, formaggio, pomodori,pane, caffè

domenica 2 settembre 2012

sabato


  • colazione: biscotti, caffelatte, macedonia
  • spuntino: mezza banana
  • pranzo: pasta alla carbonara, pomodori, macedonia, una fetta di crumble
  • cena: pizza margherita

venerdì 31 agosto 2012

venerdì

-colazione : caffèlatte ,biscotti integrali ,1 prugna -pranzo :pasta
ai formaggi ,zucchine gratinate ,caffè
-cena : anelli di calamaro e patate fritte ,pomodori.2 fette melone ,1
fetta di torta ,caffè

giovedì

-colazione : caffèlatte ,brioche alla crema , 1 pesca
-pranzo :crocchette di merluzzo ,crocchette di patate e cipolla
,pomodori insalata ,caffè
-merenda : 1 yogurt al caffè
-cena :focaccia con pomodorini e olive , pomodori gratinati ,affettati
,caffè ,una fetta di strudel

mercoledì 29 agosto 2012

mercoledì

-colazione :caffèlatte ,biscotti secchi ,una prugna -pranzo :riso con
verdure ,pomodori ,pane ,macedonia ,caffè
-merenda :4 susine
-cena :frittata finta con cipolle di tropea ,pomodori ,pane ,caffè

martedì 28 agosto 2012

martedì

-colazione :caffèlatte ,pane al cacao con marmellata ,3 susine
-spuntino :1/2 banana
-pranzo :melanzane alla parmigiana light ,zucchine gratinate ,pane ,3
fette melone ,caffè
-merenda :1 yogurt ,1 barretta muesli
-cena :pasta al forno ,pomodori ,formaggi,pane ,caffè

lunedì

-colazione :caffèlatte ,biscotti integrali ,1 prugna
-pranzo :spaghetti al pesto ,pomodori , pane ,macedonia con yogurt,caffè
-merenda :3 susine ,1 barretta allbran
-cena :hummus ,pomodori ,pane ,caffè ,una granita allo yogurt

domenica 26 agosto 2012

domenica

-colazione :caffèlatte ,pane tostato con marmellata ,3 susine
-pranzo:pasta al forno ,verdure stufate ,pane ,1 fetta di torta ,caffè
-merenda :3 fette di melone
-cena:piselli ,formaggi e affettati ,pane ,1 fetta di torta ,caffè

sabato 25 agosto 2012

sabato

-colazione :caffèlatte ,krapfen alla crema ,1 pesca
-pranzo :pasta al ragù ,pomodori ,pane ,3 fette melone ,caffè
-merenda :mezza banana ,1 barretta allbran
-cena :spiedino di carne e verdure alla griglia ,polenta ,caffè
,gelato durante la passeggiata :)

venerdì 24 agosto 2012

venerdì

-colazione : caffèlatte ,una fetta di torta ,macedonia
-spuntino :snack al muesli
-pranzo:pomodoro e mozzarella ,salame .pane ,1 pesca ,caffè
-merenda :1 gelato
-cena:mezza porzione di pesce e patate fritte ,zucchine ,2 sfogliatine ,caffè

giovedì 23 agosto 2012

giovedì

-colazione: caffèlatte ,brioche vuota ,macedonia
-pranzo :crocchette di merluzzo ,2 crocchette patate e cipolla ,2
patate col sorriso ,pomodori ,pane pizza ,caffè
-merenda :3 susine
-cena :focaccia con cipolla ,affettati ,pomodori ,2 sfogliatine con
marmellata,caffè ,negagelato

mercoledì 22 agosto 2012

mercoledì

-colazione :caffèlatte ,muesli al cioccolato ,1 pesca
-pranzo:insalata di riso ,pomodori ,pane ,caffè
-merenda :1 yogurt cereali
-cena:wurstel al forno ,zucchine grigliate ,pomodori ,pane ,caffè
-dopocena :caffè con baileys e gelato

martedì

-colazione :caffèlatte ,pane al cacao con marmellata ,1 prugna
-pranzo: pasta al sugo ,pomodori .macedonia ,caffè
-merenda :mezza barretta allbran
-cena :pizza capricciosa , caffè

martedì 21 agosto 2012

lunedì

- colazione: caffèlatte ,biscotti integrali .1 prugna -pranzo
:spaghetti con pomodoro e mozzarella ,pomodori ,hummus ,caffè
-merenda :1 calippo
-cena :carne alla griglia , patate alla salvia ,pomodori ,caffè
,dolcetto ,gelato

domenica 19 agosto 2012

domenica

-colazione :caffèlatte ,pane al cacao con marmellata ,2 fette melone
-spuntino :una barretta allbran
-pranzo :pasta fredda ,insalata ,pane ,melone ,caffè
-merenda:yogurt ai cereali
-cena :pane pizza farcito con formaggi ,mortadella ,zucchine ,caffè
,cornetto algida

sabato

-colazione :caffèlatte ,biscotti secchi ,3 albicocche
-pranzo :pomodori e ricotta ,pane ,macedonia ,caffè
-merenda :2 fette di melone
-cena :pollo alla griglia ,peperoni alla griglia ,pomodori ,polenta ,caffè

sabato 18 agosto 2012

venerdì

-colazione:caffèlatte ,50 gr biscotti secchi ,1 pesca
-pranzo:pasta con ragù di mortadella ,zucchine ,2 susine,caffè
-merenda :1 yogurt
-cena:2 panini con la porchetta ,sott'aceti ,1 bicchiere di birra ,caffè

giovedì 16 agosto 2012

giovedì

-colazione :yogurt ,macedonia
-pranzo :insalatona mista
-cena:polenta al forno con formaggi ,pomodori . Caffè

mercoledì

-colazione :caffèlatte ,biscotti ,1 pesca
-pranzo :spaghetti con pomodoro e ricotta ,pomodori ,macedonia ,2
fette di torta ,caffè
-cena :polpette in umido ,involtini ,patate in padella ,melanzane
grigliate , 3 fettine di dolce ,caffè

lunedì 13 agosto 2012

lunedì

-colazione :biscotti secchi ,caffèlatte ,1 pesca
- spuntino :gallette al mais
-pranzo :pasta al ragù di mortadella ,pomodori ,anguria ,caffè
-merenda :100 gr yogurt greco ,1 cucchiaino marmellata ,1 prugna
-cena:piselli con pancetta , formaggio alla piastra ,melanzane alla
griglia ,pane ,caffè ,1 cioccolatino

domenica 12 agosto 2012

domenica

-colazione:caffèlatte ,biscotti integrali, 3 albicocche
-pranzo :tortellini al ragù ,insalata ,pane ,caffè
-merenda :una barretta al muesli
-cena :focaccia al rosmarino ,mortadella ,formaggi ,zucchine ,caffè

sabato

-colazione :pane tostato con marmellata ,caffèlatte ,3 fette melone
-spuntino :1 pesca
-pranzo :pasta al ragù ,pomodori ,macedonia
-merenda :yogurt
-cena :carne alla griglia ,melanzane e zucchine alla piastra ,3 fette
polenta ,3 sfogliatine ,caffè

venerdì 10 agosto 2012

-colazione : caffèlatte ,biscotti ,3 albicocche
-spuntino :1 pesca
-pranzo:farfalle con tonno e pomodorini ,pomodori insalata ,30 gr
pane,2 fette melone ,caffè
-merenda :yogurt
-cena:pomodori ,grana ,mortadella ,40 gr pane ,caffè
-dopocena: coppa del nonno :)

domenica 5 agosto 2012

domenica

-colazione :pane tostato con marmellata ,caffèlatte ,2 fette di melone
-spuntino :1 barretta allbran
-pranzo :tortellini all'olio ,insalata mista ,40 gr pane ,macedonia
con yogurt ,caffè
-merenda :1 pesca
-cena :insalatona mista con pomodori ,formaggi , fagioli ,40 gr pane
,1 cucchiaio macedonia con yogurt ,caffè

giovedì 2 agosto 2012

giovedì

-colazione :caffèlatte ,58 gr chocokraven ,2 fette melone
-Spuntino: macchiatone ,una brioche vuota
-pranzo: riso con 5 cereali,con piselli e wurstel . 1 uovo sodo
.peperonata ,2 fette melone
-cena :pochissima pasta pasticciata .vn hamburger di seitan ,zucchine
,macedonia ,caffè

mercoledì 1 agosto 2012

mercoledì


  • colazione: caffelatte,2 formelle di weetabix, 2 fette melone
  • spuntino: caffè, 3 albicocche
  • pranzo: insalatona mista: fagioli, pomodori, peperoni a listerelle, poche patate lesse,1 cucchiaio di maionese senza uova, 1 cucchiano di olio, 40 gr di pane, caffè
  • merenda: 1 yogurt ai cereali
  • cena: pomodori, mozzarella, 1 cucchiaio di fagioli, 40 gr pane, caffè

martedì 31 luglio 2012

martedì


  • colazione: caffelatte, pane e marmellata,1 pesca
  • spuntino: 1 gelatino al biscotto
  • pranzo: riso con 5 cereali con wurstel e piselli, pomodori, caffè
  • merenda: 2 fette di melone
  • cena: 2 pezzi di pizza, verze stufate, caffè

lunedì 30 luglio 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte con biscotti 1 pesca
  • spuntino; 2 prugne
  • pranzo:tonno, pomodori, patate al vapore, pane , caffè
  • merenda: 2 pesche
  • cena:hamburger di seitan, 1/2 crocchetta al farro,pomodori, fagioli, pane, caffè

domenica


  • colazione: caffelatte, frollini, macedonia
  • pranzo: tortellini all'olio, pomodori, caffè, 1 fetta di tiramisu
  • merenda:1 snack al muesli
  • cena: pomodori e mozzarella, 2 fette prosciutto crudo, anguria, 1 fetta di tiramisu, caffè

sabato


  • colazione: caffelatte con biscotti, 2 fette di melone
  • spuntino: 1 yogurt
  • pranzo: pasta fredda, pomodori caffè
  • merenda: 2 albicocche
  • cena: torta salata, verdure miste, caffè 3 sfogliatine

venerdì


  • colazione: caffelatte, biscotti 1 pesca
  • spuntino: caffè, 2 biscotti
  • pranzo: roastbeef, zucchine pomodori, caffè
  • merenda: 3 albicocche
  • cena: mezza pizza, spinaci, pomodori, caffè, mezzo bicchiere di latte, un pezzo di colomba, 4 biscotti

giovedì 26 luglio 2012

giovedì


  • colazione: 1 fetta di colomba, caffelatte, 2 fette di melone
  • spuntino: 1 banana, caffè
  • zucchine, mozzarella, un pezzetto di grana, 2 crakers, mezzo bicchiere di latte, 4 biscotti
  • cena: poca zuppa di legumi, prosciutto crudo, fagiolini, mezza fettina di ricotta al forno, caffè

mercoledì 25 luglio 2012

mercoledì


  • colazione:caffelatte, 5 biscotti, 3 albicocche
  • spuntino: caffè, 2 albicocche, 2 biscotti
  • pranzo: pasta al ragù, pomodori insalata, caffè
  • merenda: yogurt al caffè
  • cena: tacchino freddo insalata con piselli e mais,peperonata, caffè

martedì 24 luglio 2012

martedì


  • colazione: caffelatte, 5 biscotti, 3 albicocche
  • spuntino: brioche alal crema , macchiatone
  • pranzo: una fetta di pizza, zucchine, caffè
  • merenda: 1 banana
  • cena: 3 pezzi di pizza, spinaci, caffè

lunedì 23 luglio 2012

lunedì

colazione: caffelatte, 50 gr di chocokraven, 2 fette di melone
merenda: 100 gr di yogurt greco con un cucchiaino di confettura di bergamotto, caffè
pranzo: pasta tonno e ricotta, pomodori e cetrioli insalata, 30 gr pane, caffè
merenda:100 gr macedonia
cena: zuppa di legumi, fagiolini all'olio, pane, caffè, 3 confetti

domenica 22 luglio 2012

domenica


  • colazione: caffelatte, una fetta di dolce, 2 fette melone
  • pranzo: pasta con pomodorini e mozzarella, pomodori insalata, 30 gr pane, macedonia con yogurt, una fettina di crostata
  • cena: 1 pizza marinara, una coppetta di macedonia

sabato 21 luglio 2012

sabato

-colazione:caffèlatte ,biscotti ,3 albicocche
-pranzo:pasta alla carbonara ,3 crocchette di merluzzo ,insalata mista ,caffè
-merenda:100 gr yogurt greco con 1 cucchiaino marmellata
-cena:carne alla griglia ,pomodori ,polenta ,1 fetta di torta ,caffè

venerdì 20 luglio 2012

venerdì

-colazione:caffèlatte ,crostata di albicocche ,1 prugna
-pranzo:pasta tonno e pomodorini ,zucchine ,1 fetta crostata di ciliegie,caffè
-cena :frittura di pesce ,una coppetta di tiramisu ,caffè

giovedì 19 luglio 2012

giovedì

-colazione:caffèlatte ,brioche con crema ,3 albicocche
-pranzo:crocchette di merluzzo ,verdure pastellate ,pomodori e
cetrioli insalata ,caffè
-merenda :4 albicocche
-cena:pizza al taglio ,caffè , 2 palline di gelato

mercoledì

-colazione :caffèlatte ,biscotti secchi ,3 albicocche
-pranzo :pasta al ragù ,pomodori ,30 gr pane ,caffè
-merenda :4 albicocche
-cena:gnocchi (2 porzioni ),pochi spaghetti ,2 bicchieri di vino ,un
goccio di liquore alla liquirizia,una pallina di gelato (cena poco
equilibrata direi XD)

martedì 17 luglio 2012

martedì

-colazione :caffèlatte ,1 fetta di torta casalinga ,1 pesca
-pranzo: insalata di riso ,pomodori ,40 gr pane ,caffè
-merenda :1 barretta muesli ,3 albicocche
-cena:svizzera di pollo e tacchino ,verdure gratinate ,30 gr pane
,caffè ,cornetto algida

lunedì

-colazione :pane tostato con marmellata ,1 pesca
-pranzo:pasta col ragù ,pomodori ,30 gr pane .caffè
-merenda:1 yogurt cereali
-cena:zuppa di patate e carote ,prosciutto ,pane ,caffè ,granita allo yogurt

domenica 15 luglio 2012

domenica

-colazione :caffèlatte ,torta casareccia ,3 albicocche
-pranzo :pasta al pesto ,pomodori ,30 gr pane ,caffè
-merenda :un pezzo di torta alla marmellata
-cena:pollo allo spiedo ,patate saltate in padella , pomodori ,30gr pane ,caffè

sabato 14 luglio 2012

sabato

-colazione :caffèlatte ,biscotti, 3 albicocche
-pranzo :insalata di riso ,finta maionese ,30 gr pane ,1 fettina di
dolce ,caffè
-cena:frittura di pesce ,patate fritte ,caffè ,una granita allo yogurt

venerdì 13 luglio 2012

venerdì

-colazione :caffèlatte ,1 krapfen ,1 fetta di melone
-pranzo :pasta al ragù ,pomodori ,caffè
-merenda :2 fette melone
-cena :pizza e focaccia al formaggio ,pomodori ,1 fetta crostata ,caffè

giovedì 12 luglio 2012

giovedì

-colazione :caffèlatte , una fetta di crostata, una fetta di melone
-pranzo :gnocchi al sugo (100 gr),zucchine in padella ,30 gr pane ,caffè
-merenda :1 yogurt ,3 albicocche
-cena :crocchette di merluzzo ,patate fritte ,pomodori ,30 gr pane
,caffè ,gelato (2 palline )

mercoledì 11 luglio 2012

mercoledì

-colazione :caffèlatte ,biscotti secchi ,3 albicocche
-pranzo :pasta al sugo ,pomodori ,pane ,caffè
-merenda :3 fette di melone
-cena:mozzarella ,stracchino ,3 fette salame ,zucchine gratinate ,
pane ,caffè , una pallina di gelato

martedì

-colazione :caffèlatte, crostata ,2 prugne
-pranzo :pasta al ragù ,pomodor,pane ,caffè
-merenda :2 fette di melone
-cena :svizzera di pollo e tacchino ,patate saltate in padella
,insalata ,pane ,caffè , granita allo yogurt

martedì 10 luglio 2012

lunedì

-colazione :caffèlatte ,pane tostato con marmellata ,ciliegie
-pranzo :gnocchi all'olio ,pomodori ,pane , crostata ,caffè
-merenda :albicocche
-cena :salame ,caciotta ,zucchine gratinate e stufate ,pane e caffè

lunedì 9 luglio 2012

domenica

-colazione :krapfen alla crema ,caffèlatte ,2 pesche saturnine
-spuntino :3 albicocche
-pranzo :pasta al pesto ,insalata ,20 gr pane ,caffè
-merenda :una barretta al muesli ,una manciata di ciliegie
-cena :pizza al taglio,caffè ,granita allo yogurt

domenica 8 luglio 2012

sabato

-colazione :6 biscotti frollini ,caffèlatte ,2 albicocche
-pranzo :pasta fredda ,prosciutto ,pane ,caffè
-merenda :2 prugne ,gelato
-cena :pollo allo spiedo ,patatine fritte ,pomodori ,caffè

venerdì

-colazione :caffèlatte ,biscotti.2 albicocche
-spuntino :2 prugne
-pranzo :pasta coi piselli ,pomodori ,pane ,caffè
-merenda :anguria
-cena :torta salata ,3 sfogliatine ,caffè ,cornetto algida

giovedì 5 luglio 2012

giovedì

colazione :caffèlatte ,biscotti secchi ,2 pesche saturnine
-spuntino :ciliegie
-Pranzo : carbonara di zucchine ,pomodori
-Merenda:4 piccole albicocche
-cena :passato di verdura ,crocchette di merluzzo ,verdure pastellate
,caffè ,cornetto algida

mercoledì

colazione -caffèlatte ,pandolce con marmellata ,2 albicocche
-spuntino :1 yogurt
-pranzo :gnocchi al ragù ,pomodori ,caffè
-merenda :anguria
Cena :ravioli con pancetta e panna ,tortino al cioccolato (cena al ristorante )

martedì 3 luglio 2012

martedì

-colazione: caffèlatte ,6 canestrelli ,1 albicocca
-spuntino :yogurt alla nocciola
-pranzo :pasta al pesto ,zucchine grigliate ,40 gr pane ,caffè
-merenda :2 albicocche
-cena mozzarella e zucchine ,40 gr pane ,caffè. Una granita allo yogurt piccola

lunedì 2 luglio 2012

lunedì

-colazione :caffèlatte ,6 frollini ,2 albicocche
-Pranzo :gnocchi al ragù ,peperonata
-merenda :un cornetto algida
Cena:svizzera ,piselli ,insalata ,30gr pane,caffè

domenica

-colazione :caffèlatte ,biscotti secchi ,una fetta di melone
Pranzo :pasta tonno e ricotta ,pomodori .30 gr pane, melone ,caffè
Merenda :yogurt alle nocciole
Cena :uova strapazzate ,zucchine ,caffè ,una pallina di gelato alla crema

sabato

-colazione :caffèlatte e biscotti ,2 albicocche
-spuntino :yogurt alle nocciole
-pranzo :pasta al pesto ,insalata ,formaggi
-cena:pizza margherita ,caffè

domenica 1 luglio 2012

venerdì

-colazione : caffèlatte ,biscotti, 2 albicocche
Spuntino:caffè ,ciliegie
-pranzo :mozzarella ,pomodori, 2 crakers
-cena :torta salata ,zucchine ,2 sfogliatine ,caffè

giovedì 28 giugno 2012

giovedì


  • colazione: caffelatte, 50 gr choco kraven,2 albicocche
  • spuntino:2 pesche
  • pranzo: frittata con cipolla, spinaci e zucchine, 40 gr pane,caffè
  • merenda: 100 gr yogurt greco con 1 cucchiaino di marmellata
  • cena:1 pomodoro, 80 gr fiocchi di latte, 1 fetta di proasciutto, 40 gr pane, 3 prugne secche, caffè

mercoledì 27 giugno 2012

mercoledì


  • colazione: caffelatte, 4 biscotti digestive,2 prugne
  • spuntino: caffè, uno snack al muesli, una manciata di ciliegie
  • pranzo: 80 gr tonno, pomodori, 1 fetta speck, 40 gr pane
  • merenda: mezzo bicchiere di latte con 4 biscotti
  • cena: finocchi stufati,100 gr fiocchi latte,una cucchiaiata baba ganousch, 40 gr pane, 2 pesche saturnine, 3 prugne secche

martedì 26 giugno 2012

martedì


  • colazione: caffelatte, pane tostato con marmellata, 2 albicocche
  • spuntino: banane, caffè
  • pranzo: zucchine, funghi, mezza mozzarella, 2 crakers,caffè
  • merenda: caffè, 1 mela
  • cena: 2 fette di pizza, finocchi stufati, caffè

lunedì 25 giugno 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte,40 gr cornflakes, 2 albicocche
  • spuntino: una manciata di ciliegie,2 albicocche, 1 snack allbran, caffè 
  • pranzo: mezzo pomodoro, funghi trifolati, 60 gr grana, 40 gr pane
  • merenda: 70 gr yogurt greco+ macedonia
  • cena:zucchine e finocchi stufati, 1 crocchetta di miglio, caffè

domenica 24 giugno 2012

domenica

-colazione :caffèlatte ,1 fetta di crumble con marmellata di fragole
,100 gr macedonia
- pranzo:pasta con speck ,cappuccio insalata , 2 fette di zuccotto (so
resistere a tutto ,tranne che alle tentazioni :D ),caffè
- cena : pomodori ,mozzarella , babaganousch e hummus ,30 gr pane ,caffè

sabato 23 giugno 2012

sabato

- colazione :caffèlatte ,60 gr biscotti ,1 fetta di melone
- pranzo :50 gr pasta fredda ,2 carciofini sott'olio ,30 gr pane ,2
fette di melone
- merenda :yogurt simil activia
- cena : pizza margherita , 2 piccole fette di crumble alla fragola
,mezzo bicchiere di prosecco ,caffè

venerdì 22 giugno 2012

venerdì

-colazione : caffèlatte ,4 biscotti digestive ,1 piccola pesca
-spuntino :caffè macchiato -pranzo :1 fetta di anguria,piselli,1 fetta
di mortadella
-merenda :1 yogurt simil activia
Cena :torta salata .pomodori con solo sale ,4 crostini con baba
ganoush e hummus ,3 sfogliatine ,caffè macchiato

giovedì 21 giugno 2012

giovedì


  • colazione: caffelatte, 60 gr biscotti secchi, 3 albicocche
  • spuntino: assaggini vari di quel che stavo preparando:-D
  • pranzo: insalata di farro,baba ganoush, hummus, crema lenticchie,pane pita, caffè
  • merenda: yogurt al pistacchio
  • cena: pasta fredda ( 50 gr circa),mezzo pane pita, assaggini delle varie salse preparate oggi, 1 fettina di ricotta al limone ( 70 gr), caffè

mercoledì 20 giugno 2012

mercoledì


  • colazione: caffelatte con 50 gr di kravenchoc, 100 gr di macedonia
  • spuntino: 100 gr di ciliege, caffè
  • pranzo: gnocchi al ragù, 30 gr pane, pomodori, caffè, 3 biscotti
  • merenda: caffè
  • cena: insalata di farro, pomodori, 30 gr di pane, caffè

martedì 19 giugno 2012

martedì


  • colazione: latte macchiato, 2 tavolette di weetabix, 3 albicocche
  • spuntino: caffè, mezza banana
  • pranzo, pomodoro, formaggio grana e asiago (80 gr circa), 2 crakers, 1 mela
  • merenda:caffè, 3 biscottini di pasta sfoglia, 1 yogurt da bere
  • cena: pizza bianca ai formaggi e  con i wurstel, spinaci all'olio, caffè

lunedì 18 giugno 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, 3 pastine mignon, macedonia
  • spuntino: albicocche e fragole, caffè
  • pranzo: pomodori, mezza mozzarella, poco formaggio grana,1  30 gr pane, 1 fetta di melone
  • merenda: 1 yogurt alal frutta
  • cena: spezzatino, zucchine,. 40 gr pane, 1 piccola pesca, caffè

domenica


  • colazione: caffelatte, 50 gr biscotti frollini, 3 albicocche
  • spuntino: yogurt similactivia
  • pranzo: pasta al pesto, finocchi gratinati,pane (40 gr) 3 pastine mignon , caffè
  • cena: pomodori, formaggio ( 50 gr), pane (poco) , 1 pastina mignon , caffè

domenica 17 giugno 2012

sabato

-colazione : caffèlatte ,biscotti ,3 albicocche
-spuntino : 1 yogurt
-pranzo : cous cous con verdure ,pomodori ,pane ,colomba farcita con
crema pasticcera ,caffè
-merenda : 3 albicocche
-cena : carne alla griglia ,pomodori ,pane , torta farcita ,caffè

venerdì 15 giugno 2012

venerdì


  • Colazione : caffèlatte , pane tostato con marmellata ,1 bicchiere ACE .
  • Spuntino : caffè macchiato Pranzo : cous cous con verdure ,baba
  • ganoush ,spinaci ,pane ,caffè
  • Merenda : cornetto algida
  • Cena:torta salata .mezza zucchina ripiena ,2 sfogliatine ,caffè

giovedì 14 giugno 2012

giovedì


  • colazione: caffelatte, 50 gr biscotti secchi, un bicchiere di ace
  • spuntino: caffè,100 gr di albicocche
  • pranzo: tonno, zucchine, spinaci, poche patate, un pane tigro :) ( 30 grammi), caffè
  • merenda: una manciata di ciliegie
  • cena: spezzatino di manzo, pomodori, zucchine ripiene, pane, 3 prugne secche, caffè

mercoledì


  • colazione: caffelatte, 4 biscotti digestive, macedonia
  • spuntino: caffè e 4 biscottini mignon
  • pranzo: gnocchi al ragù ( 100 gr), funghi, pomodori, un crakers, caffè
  • merenda : 3 piccoli tramezzini, un trancio di pizza ( festa di compleanno)
  • cena: pizza margherita, caffè viennese ( caffè con panna e cioccolata)

martedì 12 giugno 2012

martedì


  • colazione: caffelatte, 50 gr biscotti secchi, 1 pesca
  • spuntino: caffè, 1 banana, 2 biscotti
  • pranzo: mozzarella, zucchine stufate, 2 fette prosciutto crudo,melone, 1 craker, caffè, 2 biscotti
  • merenda: caffè
  • cena: anelli di calamaro fritti, patatine fritte, pomodori, caffè

lunedì 11 giugno 2012

lunedì


  • colazione: cereali al cioccolato, caffelatte, 100 gr macedonia
  • spuntino caffè con panna, 10 ciliegie, 2 albicocche, 2 biscotti
  • pranzo: riso all'olio (60 gr), funghi, pomodori,1 craker, caffè , 2 biscotti
  • merenda: yogurt al limone
  • cena: zuppa di piselli, piselli, 1 cucchiaio di ceci,pomodori, 3 gallette di farro, 3 prugne secche, caffè.

domenica 10 giugno 2012

domenica


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di sacher torte (50 gr), 100 gr di macedonia
  • spuntino: 4 albicocche
  • pranzo: pasta con tonno, pomodorini e mozzarella, verdure miste stufate, 40 gr pane, caffè
  • merenda: yogurt simil activia
  • cena: pizza capricciosa,caffè

sabato

-colazione : caffèlatte , biscotti ,3 albicocche
-pranzo :pasta al pesto ,fiocchi di latte (50 g. ) ,zucchine ,1 fetta
di torta al cioccolato ,caffè
-merenda :yogurt greco con macedonia
-cena :pollo al forno con patate ,pomodori ,pane ,caffè

venerdì 8 giugno 2012

venerdì

- colazione : 5 fette biscottate con marmellata ,caffèlatte , 4 albicocche
-spuntino :caffè
- pranzo : tortellini all'olio, zucchine,30 gr pane ,caffè
- merenda : yogurt nocciole e caramello
- cena : focaccia ai formaggi ,finocchi stufati ,2 sfogliatine ,caffè

giovedì 7 giugno 2012

giovedì


  • colazione: caffelatte, 2 tavolette di wetabix, 100 gr albicocche
  • spuntino: cappuccino e pastina mignon
  • pranzo: riso thai coi piselli, 1 uovo sodo, spinaci, 1 cucchiaiata di hummus, 40 gr pane, caffè
  • merenda: 1 tavoletta di allbran ( 40 gr)
  • cena: seitan, verdure miste, finocchi stufati,un pò di hummus, 3 gallette di farro, caffè

mercoledì 6 giugno 2012

mercoledì


  • colazione: cappuccino e brioche
  • spuntino: caffè e banana
  • pranzo: pasta col ragu ( 50 gr), ricotta, pomodori, 2 crakers, 1 mela, 3 biscotti bucaneve
  • cena: pomodori, fiocchi di latte, 4 gallette di farro, hummus, caffè

martedì 5 giugno 2012

martedì


  • olazione: caffelatte, 4 biscotti digestive,1 pesca
  • spuntino: 1 banana, caffè
  • pranzo: poca pasta vegetariana pasticciata,zucchine, mezzo pomodoro, 30 gr di pane, caffè
  • merenda: 100 gr yogurt greco+ 1 cucchiaino di marmellata
  • cena: pizza fatta da me, pomodori insalata

lunedì


  • colazione: cereali al cioccolato, caffelatte, 3 albicocche
  • spuntino: 100 gr ciliege, caffè
  • pranzo: pasta condita con philadelphia, pomodori, 30 gr formaggio,2 fette crudo, 3 crakers, 1 mela
  • spuntino: caffè
  • cena: 5 cereali ( a mò di risotto) coi piselli,pomodori, 3 crakers autoprodotti, caffè

domenica 3 giugno 2012

domenica

  • colazione: caffelatte, pane tostato con marmellata, 1 pesca
  • spuntino: caffè, un pacchetto di estrusi di mais
  • pranzo: pasta al sugo, zucchine, 30 gr pane, 30 gr grana, poca macedonia, caffè
  • merenda: 3 albicocche
  • cena: pizza margherita

sabato 2 giugno 2012

sabato

-colazione :60 gr biscotti ,caffèlatte ,3 albicocche
-pranzo :pasta al forno vegetariana .zucchine,poca robiola,pane ,macedonia
-merenda :yogurt
-cena : carne alla griglia ,pomodori ,pane ,3 strudelini alle mele
,caffè ,granita allo yogurt durante la passeggiata

venerdì

- colazione : caffèlatte ,1 fetta di colomba .2 albicocche
-spuntino :caffè,1 fetta di ricotta dolce
-pranzo :pomodori ,prosciutto crudo ,asiago ,1mela
-merenda :caffè
-cena : torta salata , peperonata ,2 sfogliatine , caffè

giovedì 31 maggio 2012

giovedì


  • colazione: caffelatte, 50 gr di pane tostato con marmellata,1 pesca
  • spuntino: macchiatone, un bignè mignon
  • pranzo: pasta integrale al forno, melanzane alla piastra, pane, caffè
  • merenda: 1 banana
  • cena: svizzera di manzo, pomodori, oane, macedonia, caffè

mercoledì 30 maggio 2012

mercoledì


  • colazione: caffelatte, 60 gr biscotti secchi, 100 gr macedonia
  • spuntino: 1 yogurt
  • pranzo: mezza mozzarella, prosciutto crudo, pomodori e zucchine, 4 biscotti
  • cena: mezza frittata, fagiolini, spinaci,2 fette di speck, 50 gr pane, caffè

martedì 29 maggio 2012

martedì


  • colazione: caffelatte, 4 biscotti digestive, 2 albicocche
  • spuntino: caffè, una barretta di muesli al cioccolato
  • pranzo: pochisima frittata e una forchettata di spinaci, caffè
  • merenda: mezza banana, 2 albicocche, yogurt e 2 amaretti morbidi
  • cena: pizza (fatta da me), 4 pezzetti, pomodori insalata, caffè

lunedì 28 maggio 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, 1 fetta di dolce, 1 bicchiere di succo di mela
  • spuntino: caffè, macedonia
  • pranzo: pasta ai formaggi, pomodori, pane, caffè
  • merenda: 1 mela
  • cena: zuppa di zucca e carote con la crusca, pomodori, 4 fette di salame, 30 gr di pane, caffè

domenica

  • colazione : caffelatte, 6 biscotti, 1 piccola banana
  • pranzo: pasta con tonno e pomodori, pomodori insalata. 30 gr pane, macedonia con yogurt, caffè
  • spuntino: 1/2 yogurt
  • cena: buschettine con formaggio e prosciutto, zucchine, pomodori, 1 fetta di dolce, caffè

sabato 26 maggio 2012

sabato

-colazione : caffelatte,una fetta di dolce,una mela
-pranzo : pasta al pesto, verdure miste, caffé
-cena :carne alla griglia,salsiccia,patate al forno,pomodori,dolce e caffé

venerdì

-colazione: caffelatte,50gr colomba, mele cotte
-spuntino :yogurt,caffé
-pranzo: gnocchi al ragù, pomodori, 1 banana
-cena : torta salata,zucchine,una fetta di torta al cioccolato,caffé

giovedì 24 maggio 2012

giovedì


  • colazione: caffelatte, 50 gr cornflakes, 100 gr di mele cotte
  • spuntino: 1 bicchiere di succo di mela, 2 gallette di farro, 1 biscotto
  • pranzo: gnocchi all'olio, pomodori saltati in padella, 40 gr pane, caffè
  • cena: zuppa di legumi, finocchi stufati, prosciutto, 3 mozzarelline mignon,40 gr pane, caffè

mercoledì 23 maggio 2012

mercoledì


  • colazione: caffelatte, 4 biscotti digestive, 1 pera
  • sputino: caffè, 3 biscotti
  • pranzo:pasta con zucchine, zucchine, 30 gr  grana,2 crakers, 2 albicocche
  • merenda: 1 yogurt
  • cena: 2 fette di stracotto di manzo, broccolo fiolaro saltato in padella, poche patate , 30 gr pane, caffè

martedì 22 maggio 2012

martedì


  • colazione: caffelatte, 50 gr pane tostato con marmellata, 100 gr mele cotte
  • spuntino: 1 barretta di muesli al cioccolato , caffè
  • pranzo: orzo con legumi(60 gr) pane (30) 1 pomodoro, caffè
  • merenda: 1 mela
  • cena: torta di rose salata

lunedì 21 maggio 2012

lunedì


  • colazione: caffèlatte, 6 biscotti, 100 gr succo di mela
  • spuntino: caffè, 1 mela
  • pranzo: bigoli con ragù di salsiccia, verdure stufate, 30 gr di pane, caffè
  • merenda: caffè, 3 biscotti
  • cena: zuppa di farro con 1 formella di weetabix, finocchi stufati, 4 crakers ( fatti da me) caffè

domenica 20 maggio 2012

domenica


domenica 20
  • colazione: caffelatte, 3 biscotte saiwa con marmellata,1 mela
  • spuntino: caffè, uno yogurt tipo activia
  • pranzo: cous cous con verdura, poco gormaggio, 40 gr pane, caffè
  • merenda: 3 albicocche
  • cena: pomodori, fiocchi di latte, 3 gallette al farro,caffè

sabato 19 maggio 2012

sabato



colazione : caffèlatte,6 biscotti ,1 mela pranzo: pasta al
sugo,pomodori,50 gr pane,50 gr formaggio,macedonia ,caffé.
Cena: pollo alla griglia,1 salsiccia,peperonata, 3 sfogliatine, caffé

venerdì 18 maggio 2012

venerdì 18

- colazione : caffèlatte , 50 gr kellogg's al cioccolato ,100 gr
macedonia . -spuntino: caffé ,yogurt
-pranzo:100 gr gnocchi al ragu',pomodori,bresaola, caffé.
-merenda :gelato al biscotto
-cena :fritto misto con patatine,caffé

giovedì 17 maggio 2012

giovedì


giovedì 17
  • colazione: caffelatte, 60 gr di pane tostato con marmellata, mele cotte
  • spuntino: 1 banana , 1 caffè
  • pranzo:80 gr di tonno, zucchine, funghi, 3 crakers,caffè, 3 biscotti
  • merenda: yogurt bianco con frutti di bosco
  • cena: cous cous con verdura, ricotta di capra, 1 pomodoro, 2 gallette di farro, caffè

mercoledì


mercoledì 16
  • colazione: caffelatte, 6 biscotti, 1 pera
  • spuntino, caffè, yogurt al limone
  • pranzo:zucchine,funghi, 50 gr formaggio,3 crakers, 1 mela, caffè, 2 biscotti
  • cena:1 hamburger,pomodori, peperoni stufati, pane, macedonia con 1 cucchiaio di yogurt bianco, caffè

martedì 15 maggio 2012

martedì

  • colazione: caffelatte, 50 gr di colomba, mele cotte
  • spuntino: caffè e 1 crostatina al limone
  • pranzo: 100 gr di gnocchi all'olio, 1 pomodoro, 30 gr formaggio, 3 crakers, caffè, 4 biscotti secchi
  • cena: tartine e paninetti, verdura cotta, caffè

lunedì 14 maggio 2012

lunedì


  • colazione: caffelatte, 50 gr biscotti, mezza mela
  • spuntino: 1 yogurt ai cereali, 2 biscotti secchi
  • pranzo: pasta all'olio, pomodori,2 crakers, 1 mella, caffè, 3 biscotti
  • merenda: 1 banana
  • cena: minestra di verdura con una tavoletta di weetabix, spinaci, 100 gr fiocchi di latte, 3 gallette al farro, caffè