giovedì 17
- colazione: caffelatte, 60 gr di pane tostato con marmellata, mele cotte
- spuntino: 1 banana , 1 caffè
- pranzo:80 gr di tonno, zucchine, funghi, 3 crakers,caffè, 3 biscotti
- merenda: yogurt bianco con frutti di bosco
- cena: cous cous con verdura, ricotta di capra, 1 pomodoro, 2 gallette di farro, caffè
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