lunedì

• colazione: caffelatte, 50 gr biscotti, mezza mela
• spuntino: 1 yogurt ai cereali, 2 biscotti secchi
• pranzo: pasta all'olio, pomodori,2 crakers, 1 mella, caffè, 3 biscotti
• merenda: 1 banana
• cena: minestra di verdura con una tavoletta di weetabix, spinaci, 100 gr fiocchi di latte, 3 gallette al farro, caffè