- colazione: caffèlatte, 6 biscotti, 100 gr succo di mela
- spuntino: caffè, 1 mela
- pranzo: bigoli con ragù di salsiccia, verdure stufate, 30 gr di pane, caffè
- merenda: caffè, 3 biscotti
- cena: zuppa di farro con 1 formella di weetabix, finocchi stufati, 4 crakers ( fatti da me) caffè
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