mercoledì

• colazione: caffelatte, 4 biscotti digestive, 1 pera
• sputino: caffè, 3 biscotti
• pranzo:pasta con zucchine, zucchine, 30 gr  grana,2 crakers, 2 albicocche
• merenda: 1 yogurt
• cena: 2 fette di stracotto di manzo, broccolo fiolaro saltato in padella, poche patate , 30 gr pane, caffè