giovedì

• colazione: caffelatte, 2 tavolette di wetabix, 100 gr albicocche
• spuntino: cappuccino e pastina mignon
• pranzo: riso thai coi piselli, 1 uovo sodo, spinaci, 1 cucchiaiata di hummus, 40 gr pane, caffè
• merenda: 1 tavoletta di allbran ( 40 gr)
• cena: seitan, verdure miste, finocchi stufati,un pò di hummus, 3 gallette di farro, caffè