mercoledì

• colazione: caffelatte, 4 biscotti digestive,2 prugne
• spuntino: caffè, uno snack al muesli, una manciata di ciliegie
• pranzo: 80 gr tonno, pomodori, 1 fetta speck, 40 gr pane
• merenda: mezzo bicchiere di latte con 4 biscotti
• cena: finocchi stufati,100 gr fiocchi latte,una cucchiaiata baba ganousch, 40 gr pane, 2 pesche saturnine, 3 prugne secche