lunedì

• colazione:caffelatte, 4 gallette di riso integrali con marmellata,1 mela
• spuntino: frullato di fragole
• pranzo:zuppa di lenticchie e riso integrale, ricotta, carote stufate, 2 gallette, 1 pera, caffè
• cena: frittata con farina di ceci,finocchi stufati, 1 fetta di pane, 1 mela, caffè