giovedì

• colazione: spremuta d'arancio,yogurt con muesli al cioccolato, caffè
• spuntino: cachi mela, caffè
• pranzo: farro con verdure,pane, hummus, 2 biscotti, caffè
• merenda: mela
• cena: passato di verdura,un trancio di pizza, finocchi stufati, 2 noci, caffè