venerdì

• colazione: caffelatte, biscotti,1 mela
• spuntino: frullato di banana, caffè
• pranzo:pasta al ragù,2 fette prosciutto. 2 crakers, 1 mela, caffè
• spuntino: 1 pera
• cena: passato di verdura, lenticchie, verze, formaggi, pane, 2 quadratini di cioccolata fondente, caffè