lunedì 11 marzo 2013

lunedì


  • colazione: caffelatte, 3 gallette di mais e farro con marmellata, 1 mela
  • spuntino: 1 yogurt bianco con un cucchiaino di marmellata
  • pranzo: una scatoletta di tonno,pomodori, verdura cotta, 3 gallette,caffè
  • merenda: 1 pera e 1 mandarino, caffè
  • cena: passato di verdura con 2 cucchiai di crusca d'avena,50 gr di ricotta,zucca al forno, 20 gr pane, caffè
1295 calorie

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